標題:
每天肝經多鍛煉，堅持常做身體好！
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作者:
scfsfcsdfv
時間:
2023-2-16 13:13
標題:
每天肝經多鍛煉，堅持常做身體好！
肝是人體最大排毒器官，肝的排毒功能減弱時，毒素就會越積越重，導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能是肝主疏洩，就是疏通和發散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。
所以養護好自己的肝臟很重要。 而養護自己的肝臟，從鍛煉肝經入手是切實可行的辦法。 下面介紹的幾個鍛煉肝經法，你選擇其中的一兩種，堅持每天練習，一定能收到意想不到的效果。
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一、“橫位拉筋”
將大腿盡量劈開以增強肝腎功能，其實不過是要拉伸腿上的大筋。 男性生殖器名為「宗筋」，即是諸筋彙聚之意，所以改善「筋」的供血，是從源頭來解決肝的問題，同時也解決生殖的問題。
“橫位拉筋”
有兩式：一是平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘（需有人幫助拉開腿）; 二是仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在牆上，雙腳盡量分開，如同英文字母V。
練V式採用循序漸進，初期會痛，還會感覺到足底的脈博跳動，只能堅持5分鐘，兩腿夾角可逐漸加大，慢慢達到15分鐘，每天早中晚練習三次。
建議採用V式，俗話說：兩腿一分，大補肝腎，比補藥好，還沒有毒副作用了。
通過一段時間的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼; 二是睡眠得到明顯改善，本來躺到床經常是不能馬上入睡，起夜后也是翻來複去地難以入睡，現在是頭挨到枕頭就會睡著。
二、推肝經
坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。 可以隔著衣服推。 每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養婦科，改善面部氣色。
大腿的內側有肝、脾、腎三條經絡，中間是肝經，你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，你一推三條經都推到了！
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三、蓮花式
面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。 然後身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內
作者:
martina28043
時間:
2023-2-16 16:13
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