標題:
一個讓你很會拉屎的水果,潤腸又通便,
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作者:
yumei
時間:
2023-2-16 13:24
標題:
一個讓你很會拉屎的水果,潤腸又通便,
便秘吃什麼能緩解?
大便經常很干很硬,形狀像「羊糞球」一樣,該怎麼辦?
每次拉屎都很費力,還覺得拉不乾淨是怎麼回事?
......
其實這些問題,
都是「便秘」引起的!
據統計,我國成人慢性便秘的患病率為4%~10%。
幾乎每10個人裡面就有1個人拉屎不暢~
今天我們就來和老友們來說說便秘的問題。
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01
為什麼會便秘?
便秘一般分為:
「器質性」
和
「功能性」
兩種。
功能性便秘:
就是我們很多人人的便秘原因,一般和飲食結構和年齡有關; 比如
攝入粗纖維較少、運動少、喝水少、老年人消化功能變弱等。
器質性便秘:
這是
由於疾病的原因導致的便秘
,比如:腸道腫瘤、腸扭轉等腸道疾病。
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怎麼才算便秘?
有的人一天不排便就覺得自己便秘了,但是便秘並不是這樣判斷的。
其實,對於便秘,醫學上是有明確的判斷標準的:
走得慢:
指排便次數減少(<3 次 / 周),<b11>便便又干又硬;
反應差:
排便費時費力、總感覺排不盡或需要用手説明排便(畫面很美);
時間長:
癥狀持續至少 6 個月。
記住這個標準,在排便有所改變時,先看看自己的情況是否正常,然後決定下一步該怎麼做。
大部分人,對便秘無可奈何! 不知道怎麼緩解,也不知道怎麼改善,因此今天就向大家推薦,一個讓你「很會拉屎」的水果!
02
作者:
martina28043
時間:
2023-2-16 16:14
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