標題:
這是最簡單神奇的延壽方法!
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作者:
yumei
時間:
2023-2-16 16:27
標題:
這是最簡單神奇的延壽方法!
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觀察一下周圍的同齡人,有人比實際年齡看著更年輕,有人則更顯蒼老,甚至疾病纏身。 到底怎樣才能延緩衰老、預防慢病?
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近日,美國國立衛生研究院等機構進行的一項觀察性研究,給出了一個簡單有效的方法——保持機體水分充足。
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水佔人體的70% 組織和器官
都需要水來運作
食物中營養素主要是靠消化器官的分泌的消化液來完成,而消化液的重要組成部分就是水。 消化好了,那麼就可以幫助緩解便秘,促進排毒。
其次,水作為緩衝和潤滑的成分在人體很多部位有著重要的作用,水還可以防止細胞脫水,飲水較多者的認知和反應速度相較於飲水較少者都比較快。 通常,我們可以根據尿液的顏色來判斷什麼時候補水。
體內缺水易導致毒素無法通過其他管道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。 不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。
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喝夠水,預防慢性病?
延緩衰老更長壽!
飲水防控慢性病的重要因素——水量
世界衛生組織出版醫學論文指出,喝水不足是慢性病的主要根源! 慢性病80%由營養代謝發生障礙引起,無論在國內還是在國外,慢性病發病率呈現上升和年輕化的趨勢。
營養障礙不僅是吃出來的,而且是喝出來的。
水的需要量的影響因素比較複雜,包括環境的溫度和濕度、運動量的大小、性別、體重、身體狀態等。 由於飲水需要量受到眾多因素的影響不可能精確地規定。 世界衛生組織(WTO)估算了成年人每天飲水需求量,如下表:
作者:
martina28043
時間:
2023-2-16 18:15
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