game high遊戲論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 流感時節教您如何飲食預防促康復 [打印本頁]

作者: dfdfgfg 時間: 2023-2-16 16:52 標題: 流感時節教您如何飲食預防促康復

流行性感冒簡稱流感，西醫學名為上呼吸道感染，尤以冬季多發，臨床表現以鼻塞、咳嗽、咽喉腫痛、頭痛、畏寒發熱、全身不適、食慾下降等為特徵。當人體受涼、淋雨、過度疲勞時，會導致全身或呼吸道局部防禦功能降低，使存在於呼吸道或從外界侵入的病毒、細菌迅速繁殖，從而引起本病。在流感季節，如何飲食有助預防流感及促進身體康復呢？

首先，應注意飲食清淡。糕點、肥肉等食物中的脂肪會使血液在胃腸道長時間積聚，並加重循環系統和肝臟負擔。
日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

其次，需補充適宜的銅、鐵、硒、含硫氨基酸、水溶性維生素等營養物質，從而維持正常呼吸道防禦功能，增強人體抵抗力。1.冬春季節，體內缺乏維A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含維A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。另外，紅色、橙紅色、棕紅色食物，如紅辣椒、西紅柿、胡蘿蔔、橘橙等，因富含β-胡蘿蔔素（維生素A原），也可以適當多吃些。2.鋅對調節免疫功能十分重要，可以預防感冒。鋅在瘦肉、粗糧、豆類食品、海產品中含量豐富。3.體內缺乏鐵質可導致免疫功能降低，引起T淋巴細胞和B淋巴細胞生成受損、吞噬細胞功能削弱等變化。進食動物血、肉蛋奶類、菠菜等富含鐵質的食物，則可提高免疫功能，達到對抗感冒病毒的目的。4.維C有增強人體抵抗力、加速傷口癒合等功能，並能阻止病毒進入人體組織。綠葉蔬菜、西紅柿、青椒、柑橘、棗、葡萄等果蔬中維C含量都很豐富。

最後，我們在病程不同階段該如何飲食促進疾病康復呢？

感冒初發宜食清淡及促進發汗的食品，如姜、紅糖茶、適量蔥白與米煮成的粥等等。另外應多多飲水，補充高熱、出汗造成的體液丟失，同時促進有害物質的排泄。
日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

感冒進入最嚴重的時候，隨著免疫系統的反應，抗體開始大量形成並發揮抗病作用，上呼吸道成了一個大戰場，這一時期補充營養好比物資保障，對於促進疾病痊癒很有好處，所以在此時宜多多進食富含維C、鋅、鐵以及含硫氨基酸的食物。如雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，特別是其中所含的半胱氨酸，能增強人體免疫力，所以患上感冒後吃雞肉、喝雞湯可以加速痊癒；大蒜中含有大蒜素，洋蔥中含有植物殺菌素，均有很強的殺菌抗病毒能力，可有效抵抗細菌和病毒的侵襲。

感冒初癒需要補充體力，進食宜以半流質食物、新鮮蔬菜和水果為主。建議用禽類、水產、蔬菜等來煲湯，不但容易消化吸收，且能補充蛋白質、維生素等營養物質，更有利疾病康復。

作者: martina28043 時間: 2023-2-16 18:21

真爱视频社区聊天室 , 日本激情视频聊天室 , 寂寞同城聊天室 , 爱魔豆视讯聊天网 , 免费寂寞聊天网 , 免费视讯vip美女聊天 , mm聊天室同城免费约炮 , 一夜i情聊天室 , 美女午夜聊天 , 多人美女午夜视频

午夜室视频聊天 , 寂寞美女免费聊天qq号 , 午夜美女视频直播 , 午夜视频聊天大厅 , 美女视频表演聊天室 , 网聊内衣聊天室视频 , ut免费视讯网 , 久久视频聊天室 , 甜心同城视频聊天室 , 午夜聊天室真人秀场

台湾午夜聊天室 , 美女午夜视频聊天 , 午夜花都美女直播室 , 国外免费视讯直播间 , qq乐视讯交友网 , 美女秀视频社区 , 69美女直播 , 唐人会所美女秀视频 , 美女秀视频娱乐社区 , 美女聊吧

美女秀场 , 美女大秀 , 美女真人视频大秀 , 视频聊天室真人秀 , 台湾辣妹视讯聊天室 , ut后宫视讯聊天室 , 一对多开放视频聊天室 , 开放真人秀视频聊天室 , 开放真人秀场聊天室 , 美女主播热舞视频

歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)