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標題: 哈佛大學研究發現：每周吃2-4次它， [打印本頁]

作者: yumei 時間: 2023-2-16 18:37 標題: 哈佛大學研究發現：每周吃2-4次它，

有一種蔬菜，它富含大量礦物質和微量元素，熱量比蘋果還要低一半，原產於波斯，但2000年前就傳到我國了。它就是——菠菜！

春天的菠菜長得比較嫩小，不怎麼壯，但是連根帶葉都是最鮮嫩的，不管是涼拌、清炒、做湯，還是榨汁做成其他美食，都非常可口。
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哈佛大學的另一項研究發現：每周吃2-4次菠菜的中老年人，可降低患視網膜退化的危險。貧血者可取菠菜100克煮湯; 視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸後入羊肝，稍滾後下菠菜，並加適量鹽、麻油、味精，熟后即可食用。
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“常吃菠菜，大腦不衰”，眾所周知的，菠菜是補鐵補腦佳品，女人和小孩適合多吃~尤其春天的菠菜，休眠儲存了一冬的能量，開始旺長，還沒有蟲害的干擾。
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1春天吃菠菜，你的抵抗力会增强！

菠菜营养丰富，含有大量类胡萝卜素、维生素A/B/C、膳食纤维、叶黄素、维生素K以及钾、镁、铁、磷等，食用后可以为身体补充营养物质，对于增强机体免疫力十分有益。

作者: martina28043 時間: 2023-2-16 19:45

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