標題:
血壓、血糖、血脂、尿酸忌口清單
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-19 13:36
標題:
血壓、血糖、血脂、尿酸忌口清單
“請問您有什麼忌口嗎?”
不吃蔥蒜、不吃辣......在餐廳點菜被問忌口
我們總是習慣於從口味偏好來做出提醒
但如果你的血壓、血脂、血糖、血尿酸這四個衡量身體狀況最基本的指標已經起飛了
那就得認真考慮后再回答
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那麼問題來了四項指標的標準到底是什麼呢?
超標后分別又對應哪些忌口食物呢?
血壓
低了供血不足,高了傷害血管器官
血壓過低,會使身體各部分的營養、氧氣供應不足,產生眩暈、無力,甚至暈厥,同時也會增加卒中風險; 血壓過高,過高的壓力會傷害各個器官組織,包括血管、心臟腎臟等,也會增加 卒中風險。
人的血壓不是一直穩定不變,在一天之內會有所變化,在一生之中有所變化,而且男性和女性的血壓也會有所區別,所以就很需要這張表來做參考。
血壓測值受多種因素影響,如情緒激動、緊張、運動、氣溫等,單一一次測量不能作為診斷結果;
50歲以後或者有心腦血管病史的,建議每天按時測量血壓並記錄;
此對照表為一般對照表,若有其他疾病,如糖尿病、腎病等,以臨床醫生建議為準。
高血壓患者忌口清單
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味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,如果平時鈉的含量已經達到閾值,再多吃味精,顯然會增高鈉的攝入量,從而不利於高血壓的控制。
冷飲攝入大量冷飲,會突然刺激腸胃,使得全身血管收縮,導致血壓升高,加重病情,並容易誘發腦出血。
濃茶
紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。
酒
飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。
血糖
低了供能不足,高了傷害器官
低血糖給患者帶來極大的危害,輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、失智、昏迷,直至危及生命。 部分患者誘發腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。高血糖還會引起大血管病變。 糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。 其中,動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。 約70%~80%糖尿病患者死於糖尿病性大血管病變。
同樣,血糖也不是一成不變的,隨著進食、食物的消化和吸收,血糖也會有所變化,所以會有空腹血糖、餐后血糖兩個數值作為參考。
輕度糖尿病:7.0~8.4mmoi/L;
中度糖尿病:8.4~10.1mmoi/L;
重度糖尿病:大於10.11mmoi/L;
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孕婦空腹不超過5.1mmol/L。
除血糖外,糖尿病的診斷通常還需要配合糖耐量檢測; 有糖尿病史的,建議定期檢測空腹血糖和餐后血糖,最好也可以定期檢測靜脈血糖。
糖尿病患者忌口清單
火龍果每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖。 所以,糖尿病患者要慎吃。
野菜糖尿病患者體質大多較虛,不適宜吃過多寒涼食物。 而市面上常見的薺菜、馬齒莧、馬蘭頭、菊花腦、蒲公英等野菜,性質基本都偏寒涼,所以糖尿病患者要慎吃。
酒飲酒會干擾體內糖、脂、蛋白質代謝; 飲酒影響降糖藥分解與排泄,易引起血糖波動; 而且大量飲酒損害胰腺。 所以,糖尿病患者最好不飲酒或少飲酒。
花生、瓜子等堅果類由於堅果類食物含有較多的脂肪,屬於高熱量食品,如果隨意吃,不按食物交換份方法減去相應主食量或進食過多,都會導致血糖、血脂增高。
菜籽油菜籽油中的芥酸含量達到31%~55%,可使心臟內積聚脂肪顆粒,引起血管壁增厚和心肌脂肪沉積,對心臟造成更多危害,特別對於糖尿病合併心血管的患者更要少吃。
血脂
低了營養不良,高了營養過剩
血脂是血漿中的中性脂肪(甘油三酯和膽固醇)和類脂(磷脂、糖脂、固醇、類固醇)的總稱。
一般血常規檢查中檢測的血脂主要是以下四種:
總膽固醇:增加常見於動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、傳染性肝炎、門脈性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自發性高膽固醇血症。 減少見於嚴重貧血、急性感染、甲狀腺機能亢進、脂肪痢、肺結核、先天性血清脂蛋白缺乏及營養不良。
甘油三酯:增高見於高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腎病綜合征、膽道梗阻、甲狀腺功能減退、急性胰腺炎、糖原累積症、原發性甘油三酯增多症。高密度脂蛋白膽固醇(「好」膽固醇):減少提示易患冠心病; 增高提示具有心血管保護作用。
低密度脂蛋白膽固醇(“壞”膽固醇):增多提示易患動脈粥樣硬化所導致的冠心病、腦血管病。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-20 16:27
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