標題:
雨水務必多食粥! 8款粥方,強過補藥~
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-19 19:18
標題:
雨水務必多食粥! 8款粥方,強過補藥~
葯王孫思邈說:“春時宜食粥”,能補脾養胃、去濁生清。
民間也有“春天喝粥,勝似補藥”的說法。 下面給大家介紹幾款適合春季的美味養生粥。
薏米紅豆粥
材料:薏米150g,紅豆100g。
功效:利水滲濕,健胃生津,祛濕益氣,春季健脾祛濕首選。
芥菜豬肝粥
材料:芥菜100g,豬肝200g,少量薑絲,大米適量。
功效:補肝養血,和脾利水。
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山藥枸杞粥
材料:米100g,山藥600g,枸杞10g。
功效:補脾養胃,生津益肺,滋補肝腎,益精明目,特別適用於脾胃虛弱的人群。
萸肉粥
材料:山萸肉15g,糯米50g,紅糖適量。
功效:補益肝腎,收澀固脫,特別適用於肝腎虛所致腰膝酸痛的人群。
圖片玫瑰花粥
材料:大米100g,新鮮玫瑰花適量。
功效:疏肝解郁,和血止痛。
圖片山楂烏梅消滯茶
材料:山楂10g,烏梅10g,谷芽10g,麥芽10g,冰糖適量。
做法:所有藥材洗净放入鍋中,加水600ml,大火煮開,轉小火,再煮20分鐘后加入冰糖即可
圖片金橘芡實小米粥
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材料:金橘20g,芡實100g,小米50g,生薑少許。
做法:將金橘洗净切片,芡實、小米淘洗乾淨,然後把所有食材一同入鍋,加水適量,大火煮開,改用小火熬成稠粥即成。
紫蘇杏仁粥
材料:紫蘇葉10g,杏仁10g,白米50g,生薑3片,大棗3枚。
做法:白米洗净,加水适量,加入杏仁、生姜、大枣煮粥,待粥快煮好时加入苏叶,粥晾至温热即可品尝。
煮养生粥时需要注意,每天选择早晨或者晚上吃1次即可,米要提前泡,特别是薏米需要泡6~8个小时。
一次性把水加足,不要中途加水。
煮粥材料中有蔬菜和花类时,最后出锅前5分钟再放进去一起煮。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-20 16:36
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