不過,飲用無糖茶並非全然無害。《Clinical Case Reports》表明,過度的茶飲攝取恐將導致缺鐵性貧血;而茶飲中的咖啡因更容易導致睡眠困難、過度亢奮,對於目前有心理疾患的病人而言,恐將出現症狀惡化的疑慮。因此,建議大家斟酌飲用咖啡因飲品,避免過量攝取造成危害。
三、咖啡更健康?研究:咖啡+牛奶抗炎效果翻倍
黑咖啡(美式咖啡)是上班族保持專注、提振精神的利器,此前也被眾多研究證實具有健康方面的益處。事實上,添加牛奶的拿鐵咖啡,健康益處將比黑咖啡更顯著?《Journal of Agricultural and Food Chemistry》期刊刊載論文指出,添加牛奶的咖啡品項,或許相較單純的黑咖啡更具有抗發炎的作用。