標題:
過年養生!三種茶解膩、明目還防疫
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-19 21:35
標題:
過年養生!三種茶解膩、明目還防疫
本週將迎來過年連假,無論是大啖高熱量年菜、熬夜守歲、或是走春向親友拜年,在享受節慶歡樂的氣氛之餘,可能會讓身體負擔太重,年假過後想再來補救可就麻煩了,扶原中醫診所中醫師黃譯萱分享消積解膩茶、熬夜茶、防疫元氣茶,3款養生茶飲,開開心心好過年。
《自由時報》引用黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文表示,根據台灣國健署資料指出,以傳統中式烹調的年菜計算,很容易在一餐就攝取超過2600大卡的熱量,這時可以喝消積解膩茶來促進腸胃蠕動;守歲熬夜寓意祈求父母長壽,但同時容易讓身體上火,可以補充B群、多喝水與熬夜茶幫忙;國內外疫情尚未平息之際,走春向親友拜年除了要勤消毒外,可能喝防疫元氣茶來提升免疫力。
消積解膩茶
成分:山楂15克、洛神花15克、決明子10克。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
黃譯萱指出,年菜中常見的佛跳牆(約2532大卡)、筍絲蹄膀(4103大卡)及米糕等都是高熱量代表,如果菜單有一道年菜熱量較高,其他菜色應該多以高纖、少油烹調、原型食物做搭配,注意總熱量攝取,或用較健康的烹調法例如蒸、煮、燙。飲用消積解膩茶可去油膩、消積滯,促進腸胃蠕動。
熬夜茶
成分:西洋參20克、金銀花10克、菊花10克、適量枸杞。
黃譯萱表示,守歲寓意祈求父母長壽,「不困」也有祝福新年豐收不困乏之意。一般來說只要超過子時就可以,但家人朋友難得團聚,邊吃喝邊聊天,很容易不小心就熬了整夜。中醫認為熬夜是耗損陰質的行為,而晚上11點至凌晨3點正當膽經、肝經當令,熬夜隔天很容易出現口乾舌燥、嘴破、口臭、頭痛等上火的情況,也有可能有腹瀉等腸胃問題。
黃譯萱建議,守歲盡量不要熬整夜,但如果有計劃要晚一點睡,熬夜當天可以補充B群、記得多補充水分,避免使用咖啡、茶等提神,夜間溫度較低也要注意保暖。或飲用熬夜茶,其中西洋參補氣養陰,清火生津;金銀花清熱解毒;菊花、枸杞補肝平肝,共奏明目之效。
防疫元氣茶
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成分:黃耆3錢、白朮2錢、防風2錢、桂枝2錢、薄荷1錢、魚腥草1錢。
黃譯萱說,春節是各路親友齊聚的時節,與此同時也要做好個人防疫,出入人多擁擠的公共場所應該記得配戴口罩,也要記得洗手5時機:吃東西前、照護小孩前、看病前後、擤鼻涕後、上廁所後。防疫元氣茶以玉屏風散為基礎,益氣固表,有人體防護屏障之意,在年節忙碌之餘也要記得提升免疫力,以健康的身體迎接新的一年。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-20 16:41
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