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標題: 長期熬夜的危害，可不止是憔悴那麼簡單 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-2-22 15:29 標題: 長期熬夜的危害，可不止是憔悴那麼簡單

看完這集我就睡覺！”“刷完微博我就睡覺！”“這局遊戲結束我就睡覺！”結果從10點到12點再到2點……一不小心天亮了，於是頂著大大的黑眼圈（黑眼圈怎麼去）去上班。

在工作壓力大、生活節奏快的現代生活中，如此熬夜早已成為現代年輕人的通病。要知道短（性生活時間短怎麼辦）期熬夜可能只是長了個黑眼圈，長期熬夜可是會產生一系列危害呢。

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熬夜傷顏

長期熬夜容易導致脫髮（脫髮吃什麼好）、爆痘、氣血不足等顏值問題，台灣就有一項研究表明，睡眠不好的人更容易斑禿脫髮。除了這些，熬夜還會影響新陳代謝，發胖也就隨之而來了。

熬夜傷腦

最近有一些研究表明，睡眠時大腦清除代謝廢物的活動有所增加，熬夜導致睡眠不足，就會讓大腦組織的“垃圾”清理不及時、不充分，容易出現記憶力變差等問題。

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熬夜傷心

有研究表明，經常熬夜容易增加動心血管系統疾病的風險，甚至會令個體的憤怒感和挫敗感增加，引發或加重精神心理疾病。

熬夜傷身

不知道你有沒有發現，熬夜後的第二天，胃會不舒服，容易出現胃疼、胃脹、噯氣等胃病症狀，這是因為熬夜會導致內分泌失調，從而出現胃酸分泌失常，削弱了對胃黏膜的保護，胃病也就出現了。

作者: martina28043 時間: 2023-2-23 05:52

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