標題:
適合男人練的瑜伽
[打印本頁]
作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-26 16:28
標題:
適合男人練的瑜伽
瑜伽是一種很好的塑身養性的運動。而且可以修身養性,很多人認為瑜伽是只屬於女人的運動,其實不然,也有適合男人的瑜伽,男人也需要練習瑜伽,下面,中醫養生網跟大家分享適合男人練的瑜伽。
1、側角伸展
主要功效:增加肺活量,有助於促進胸部的發育,幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃系統的蠕動,從而幫助消化,並減少腰圍線上的多餘脂肪。
2、風吹樹式變體
主要功效:增強人體平衡感和協調性,有助於緩解頸部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時增強腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身體線條。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 德國必邦效果 美國黑金評價
3、蝎子式
主要功效:強化手臂的力量,強壯肩、肘及腰椎等關節,同時強健脊柱,按摩及滋養內臟器官,加強性的控制能力,強化耐力和注意力。
4、頭倒立
主要功效:有“瑜伽體位之父”的美譽,促進全身血液循環,有助於使神經安寧,改善睡眠,強壯腹部器官,具有減肥及美容的功效,並消除兩肩的僵硬和風濕痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉鬆弛下垂。
5、扭身祈禱式
主要功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬於男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。
6、單臂支撐式
主要功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助於治療糖尿病。肝脾得到強壯,並按摩了腎臟,強壯前列腺。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
7、趾尖式
主要功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。
8、雙手支撐雙蓮花
主要功效:強壯脊椎、腹部肌肉,強化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。
提示:男性筋骨肌肉不如女性柔軟放鬆,剛開始練習瑜伽拉筋伸展,非常困難。初學者要有點耐心,循序漸進,努力練習,一般3個月就會有所改善。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-26 22:50
主播真人秀
,
甜心视讯聊天网
,
开放真人视频聊天网站
,
fb妹妹聊天室
,
美女视讯聊天室
,
寻梦live秀
,
金瓶梅视讯聊天室
,
恋爱ing视讯聊天室
,
免费聊天室大全
,
聊天室哪个好
0401影音视讯聊天室
,
视讯聊天网站
,
后宫视讯聊天室
,
免费视讯聊天室
,
99久久激情真人秀
,
激情免费真人秀
,
韩国女主播聊天室
,
萌萌达视讯聊天室
,
漂亮美眉爱爱视讯
,
性感美眉视讯聊天室
台湾漾美眉聊天
,
裸舞选秀
,
你懂的聊天室
,
皇色视频聊天室
,
找女人聊天
,
真人美女秀场
,
mmshow视讯
,
台湾情人聊天室
,
台湾视频裸聊美女
,
台湾在线裸聊视频网站
歡迎光臨 game high遊戲論壇 (http://ww.uflashgame.com/discuz/)
Powered by Discuz! 7.0.0