標題:
太極內功二十五法步奏講解
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-26 18:25
標題:
太極內功二十五法步奏講解
對於太極關鍵的步法就是放鬆全身、身心松靜,在內功二十五法步中的步奏要素就有講,常練二十五法步能舒筋活絡、運氣行血,那麼,二十五法步要怎麼正確的修煉呢,下面小編為大家詳細講解一下二十五法步的步奏與動作。
1.十指梳頭:雙手相貼快速搓擦36次,使手心發熱,然後以十指尖從前髮際向上梳至百會穴,再下行梳至後頸部,向上梳時吸氣,向下梳時呼氣,連梳36次。有醒腦提神、防神經衰弱及抗腦動脈硬化之功效。
2.掌心擦額:以雙手掌心及掌根向上擦前額部36次。
3.指叩百會:雙手十指尖從前髮際正中適度叩擊頭頂至後頸部,叩擊36次。
4.搖頭晃腦:頭頸部低垂,緩緩向左右兩側搖擺至最大限度,盡量抻拉脖筋,左右共做36次。
5.面部擦抹:雙手貼於臉頰,食指靠在鼻翼旁,然後由下而上,由里而外劃圓弧旋抹面部36次,雙手上行吸氣,下行呼氣。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
6.旋眼轉睛:兩眼微閉,眼球先由左向右呈圓形旋轉36次,再反方向旋轉36次。此法極具健目及鍛煉雙眼靈活性之功效。
7.敷眼貫氣:兩掌心勞宮穴相對,距胸約一尺,如抱球狀,意念收天地之精華,聚於雙掌之中,然後兩掌緩緩做開合拉氣旋轉揉氣之動作,待體會到兩手間有拉不開合不進之太極混元氣感時,緩緩靠近眼部擠壓或旋轉貫氣。
8.指揉太陽:雙手食中二指伸出,大拇指壓住無名指及小指指甲,將此劍指分別按於頭部兩側太陽穴上,按順逆時針各揉36次。
9.魚際擦鼻:雙手拇指根下魚際肌搓熱之後,從鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心,再向下擦回迎香穴,擦36次。此法對防治流感或鼻炎有一定療效。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
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10.天鼓齊鳴:雙手掌心摀住耳孔,大拇指放於後頸部,其餘四指放於後腦部,然後食指從中指上滑下叩擊後腦部。此時耳中即有鳴鼓之音,做36次後雙手猛然向兩邊鬆開,並猛睜雙眼,立時有耳聰目明之感。之後再以中指塞住耳孔,向前及向後各旋轉6圈,然後鬆手閃耳。此法經常習練對耳 鳴耳聾均有良效。
11.調理頸肌:先以十指交叉後放於後頸部,以掌根夾住頸部肌肉,向上提拉36次,再以雙手十指掐住後頸部兩條大筋(斜方肌),從上而下依次掐捏36次。
作者:
martina28043
時間:
2023-2-26 22:55
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