標題:
初次辟穀的正確方法_自己在家辟穀步驟與註意事項
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-2-28 17:52
標題:
初次辟穀的正確方法_自己在家辟穀步驟與註意事項
一、在家辟穀方案
首次辟穀先採用半辟穀(蔬果汁或服餌辟穀)
(一)辟穀時間：3~5天，最好給自己定5天。
(二)蔬果汁辟穀方案
1.早、中、晚吃飯時間，每次1-2杯蔬果汁，小口慢飲。
2.如果口渴，可隨時小口喝礦泉水。
3.每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。
(三)服餌辟穀方案
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1.早、中、晚吃飯時間，每次吃10~15顆左右堅果(核桃、板栗、松仁、開心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可，可只吃一種或同時吃幾種)。
2.如果口渴，可隨時小口喝礦泉水。
3.每天早、中、晚吃堅果前，做一遍服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。(四)也可以，蔬果汁、服餌相結合也就是在早、中、晚吃飯時間，可以同時喝一杯蔬果汁，吃幾顆堅果。
二、服氣辟穀方案
在經歷過半辟穀後，第二次就可以採用服氣辟穀了：
(一)辟穀時間
3~5天，最好給自己定5天。
(二)服氣辟穀方案
1.每天早、中、晚吃飯時間，做服氣辟穀法和金津玉液辟穀法，直到感到無飢餓感為止。也可以隨時有飢餓感，隨時做服氣辟穀法和金津玉液辟穀法。
2.如果口渴，可隨時小口喝礦泉水。
3.如有時間，最好打坐(靜坐辟穀法)。
4.到第3天后，每天可以飲1杯蜂蜜水或淡鹽水。
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5.如果身體有反應(頭暈、不舒服)，喝幾口礦泉水或蜂蜜水，再躺在床上休息20~30分鐘就好了。
三、半辟穀與服氣相結合辟穀
1.辟穀時間7天或7天以上；
2.前3天採用蔬果汁或服餌辟穀，3天后採用服氣辟穀。
四、在家辟穀要循序漸進
第一次在家辟穀的時間不宜過長，3~5天即可，要以安全為上，自然為度。不可因治病或其他原因而主觀延長時間，應循序漸進，不刻意追求時間的長短。辟穀期間要根據實際情況，欲闢則闢，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。
五、服氣辟穀第3、4天很關鍵
在服氣辟穀過程中，可能會遇到各種各樣的干擾。首先來自自己的心理干擾。其次來自自己的生理干擾。服氣辟穀第3、4天很關鍵，心理、身體都有乾擾，一定要堅持。第4天過去後身體適應了服氣，以後就會越來越輕鬆。
因為吃飯是腸胃(陽性)消化系統工作，服氣是經絡(陰性)消化系統工作。現在服氣不吃，腸胃(陽性)消化系統停止工作開始休息，經絡消化系統停止休息開始工作，生理上一時適應不了服氣不吃，也會干擾服氣。這時候腸胃(陽性)消化系統要適應不吃，經絡(陰性)消化系統要適應服氣。所以第3、4天堅持很關鍵。
作者:
martina28043
時間:
2023-3-1 01:24
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作者:
xiaokui2021
時間:
2023-3-4 17:56
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作者:
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時間:
2023-7-26 16:00
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