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標題: 夏季心火旺怎麼調理_夏天養心祛火的4大妙招 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-1 12:51     標題: 夏季心火旺怎麼調理_夏天養心祛火的4大妙招

夏季氣溫逐漸升高,並且達到一年中的最高峰,而且夏季雨量豐沛,大多數植物都在這個季節“瘋狂生長”,人體的陽氣在這個時候也較為旺盛,因此夏季養生要注意順應陽氣的生長。但我們都有這樣的經驗,每到夏天就覺得心煩氣躁。老輩人會告訴你:“心靜自然涼。”話雖簡單,做起來可不容易。就算待在空調房裡,還是會覺得心神不安。這是因為夏季屬火,又因火氣通於心、心性為陽,所以夏季的炎熱最容易乾擾心神,使心神煩亂,總覺得心裡不得安寧,而心煩就會使心跳加快,心跳加快就會加重心臟的負擔,誘發疾病,由此可見,我們夏季養生就要重在養心。那麼我們具體應該如何去做呢

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1.保證睡眠

中午的時候人們總是精神不振、昏昏欲睡,因此有條件的話可以增加午休的時間,以消除疲勞,保持精力充沛。

2.保證營養

夏季天熱氣壓低,人吃飯少,營養補充不足,而且,天亮得早、黑得晚,人勞作的時間加長,睡眠也不足。總的來講,人體消耗大,一方面是出汗,一方面是活動時間多,人的體質會下降。所以這時候更應該注意養自己的身體,增加營養,多吃綠葉蔬菜和瓜果。3.及時補水要多喝涼白開水,不能用飲料代替飲水,因為飲料中含有糖分,含糖越多,滲透壓也越高,越不容易為細胞吸收,容易引起體內缺水,這也是飲料不如水解渴的原因。

4.保持心靜

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夏天容易使人心煩,特別是在氣溫高、無風、早晚溫度變化不明顯時,更容易使人心胸憋悶,產生煩躁和厭煩情緒,從而誘發疾病,因此夏季也是心髒病多發季節,因為心臟是五臟之神,夏天人容易鬱悶氣惱,所以會傷及心臟,從而誘發心髒病。養心應先做到心靜,想要心靜,首先應該懂得清心寡欲,因為心中少一分慾望,就會少一分煩惱,也就不會傷及心臟。另外,閉目養神也是養心的好辦法,因為閉目養神可以幫助人排除心煩雜亂。
作者: martina28043    時間: 2023-3-1 13:29

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作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-2 15:21

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