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標題: 四季養生和五臟關係 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-1 15:55 標題: 四季養生和五臟關係

我曾經多次接到過平和體質者的熱線電話，他們的問題大多為：

如何養護平和體質?在生活中該注意些什麼?等等。下面我就針對這個主題給大家講解一下平和體質者最應該了解的養生法則--順時養生。

中醫典籍《黃帝內經》中提到： “陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災害生，從之則苛疾不起……從陰陽則生，逆之則死。”意思是說，養生應順應四時的變化，合理保健才能保持機體內環境穩定，反之則會受到疾病的侵害。那麼，怎樣做到順時養生呢?下面幾點建議能為你提供些參考。

1.春季養肝

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《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中講： “春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”春季為生髮之際，大自然的萬事萬物開始生長發育，人為大自然中的一分子，同樣處於生髮狀態中，生理機能開始活躍，新陳代謝逐漸旺盛，特別值得一提的是肝臟，與春季的草木一樣處於生髮狀態，因此春季是養肝的最佳季節。養肝的最佳方法是：第一，夜臥早起。每天23時至次日凌晨3時是肝膽功能狀態最佳的時間，各個臟腑的血液都經過肝，肝膽的解毒功能在此時發揮到了極致。此時最重要的養生法則在於保持深度睡眠。所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。第二，廣步於庭。到了日出時分，應早早起床，廣步於庭，讓元氣慢慢地生髮，有益於身心健康。第三，披髮緩行。早晨起來，披散髮束不必過分苛求外表的規整，盡量放鬆心情，對健康非常有益。

2.夏季養心

炎炎夏日，平和體質者應將養生的重點放在清熱養心上。中醫講： “心為一身之主，臟腑百骸皆聽令於心。”這一句道出了心的重要地位。那麼，平和體質者在炎熱的夏季該如何養心呢?魏晉名士嵇康說： “夏季炎熱，更宜調息靜心，常如冰雪在心。”這句話的意思是說，炎熱的夏季，調息靜心是最好的養生方法，正所謂心靜自然涼。除此之外，我還建議大家不要在氣溫過高的時間段外出勞作，即便要進行勞動或運動，也應做好防暑措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等。另外還要防範寒濕侵襲，夏季氣溫較高，人體腠理開洩，易受風寒濕邪侵襲，故睡覺時不宜吹風扇。納涼睡覺時，特別要注意蓋好腹部。在有空調的房間，注意不要讓室內外溫度相差太大。

3.長夏養脾德國必邦副作用屈臣氏美國卡宴正品日本藤素日本藤素官網日本藤素效果日本藤素藤素春藥日本藤素正品催情性藥日本藤素屈臣氏日本藤素日本藤素如何吸引臺灣男人臺灣屈臣氏日本藤素日本藤素藥局

夏秋之交的長夏時節應以健脾為主。此時節，雨水較多，濕氣偏盛，易傷陽氣。脾臟生理特性喜燥而惡濕，一旦受濕邪侵襲，運化功能就會受到影響，易出現精神困倦、食物積滯、胸悶腹脹等現象。

健脾養心藥膳

材料：新鮮蓮子250克(去心)，豬肉1 50克，干貝2粒，香菇4個，雞蛋2個(去蛋黃)，料酒、澱粉、鹽、生抽、胡椒粉各少許。

做法：將蓮子、豬肉、香菇分別清洗乾淨，切小粒；干貝泡軟後蒸透，切成絲；起油鍋，加入清水，倒入料酒，放入香菇粒、干貝絲同煮，再將豬肉用生抽、鹽拌勻，與蓮子同放入湯中煮沸片刻，用調好的澱粉勾芡，加入蛋清、胡椒粉調味即成。

作者: martina28043 時間: 2023-3-2 04:58

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作者: xiaokui2021 時間: 2023-3-2 15:14

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作者: xiaokui2021 時間: 2023-3-2 15:18

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