標題:
五官的養生與保健
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-1 17:14
標題:
五官的養生與保健
第一，預防老花眼。為了促進眼珠的血液循環，首先要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要量靠近眼球，輕輕地指壓多次。另外，鍛煉支撐眼球的肌肉的眼球作操方法也能奏效。做眼球體操的方法如下：一是雙眼先向右遠方眺望，然後把視線轉向左遠方；二是把眼睛用力緊閉幾次；三是雙眼看斜右上方，然後看左下方。反之，看斜左上方雙看右下方。四是睜大眼睛，使眼球下上前後左右地轉動。只要持之以恆，您就能保持生動的眼神。服用適量甲殼素，能起到清心明目的作用，能增強細胞活性。
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第二，重聽防止法。刷牙時，不要只刷牙，在刷牙後，以指尖搓牙床或者按壓牙床。此外，用力咬合牙齒，使牙齒發出“咔咔”的聲音。咬合牙齒的動作，至少要進行20—30次。其次是耳朵，用指尖把耳朵周圍輕輕地加以指壓，然後抓起耳朵向上下拉。此外，你也不妨把指尖伸進耳孔，微微加以震動，然後迅速地撥出手指。這個動作要進行2—3次。如果您能夠經常做這個動作，定能防止重聽的毛病。
第三，鼻子保健法。鼻塞有時會導致比較嚴重疾病產生，如記憶力減退等。中老年人記憶力減退，應注意強化鼻子保健，有助於防止老化。其方法是：首先請用雙手的中指按壓鼻樑骨。其次，用手上上下下搖動鼻子，動的時候節奏盡可能快一點，每次做20遍左右。接著，用手指摩擦鼻子。這個動作也要進行20—30次。經過這個動作後，鼻子裡面應該會熱起來。每天進行這兩種運動並持之以恆，您就能確保鼻子的健康了。
第四，反舌塞喉保健法。凡生小災小病，忽然感覺不適。就用舌攪唾液滿口，舌抵上齶嚥下。一次一次地接連作下去，幾分鐘就見效驗，便覺神清氣爽。
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第五，上元六合聰耳明目法。兩眉毛外端有針灸穴位名謂絲竹空(注：絲竹空穴在眉毛外端，在額骨顴突的外緣，皮下是眼輪匝肌，穴有小陷窩，與手足三陽經相通，故名六合之府。)練功則稱為上元六合之府。先用兩手食指揉絲竹空穴二十七穴；然後用手心及手指摩兩月和顴骨，向耳後旋轉上到耳尖相平，摩三十遍；再用兩手五指由印堂向上推入髮際中；仍須攪舌咽唾津數次，久久行之，永不間斷，逐漸感覺，耳聰目明，增強人體免疫力。
五官保健法
五官保健法，幫你耳聰目明齒固鼻通。五官按摩是一種精神和形體動作相結合的健身強腦操。實施時應選擇安靜、幽雅、通風良好的環境，室內外均可。按摩前洗手，指甲不宜過長，並先搓熱雙手掌。按摩時要保持情緒穩定，思想集中，肢位置或坐或立，以舒適為度，呼吸平穩、舒暢、自然，操作隨著心中默數而有節律地進行。
作者:
martina28043
時間:
2023-3-2 05:05
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作者:
xiaokui2021
時間:
2023-3-2 12:27
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