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標題: 秋季如何預防低血糖的發生 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-2 15:40 標題: 秋季如何預防低血糖的發生

醫學界定義，如果血糖濃度低於2.77毫摩爾/升(即50毫克/分升)，就可以判定為低血糖。入秋後，黑夜的時間逐漸變長，白天的時間慢慢縮短。如果晚飯或晚點無法維持人體整個夜間所需能量，就容易發生低血糖。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價

合理調配飲食則可以防止低血糖的發生。在飲食上應力求達到均衡狀態，最少包含50%~60%的碳水化合物。另外還應嚴格限制單醣類的攝取量，盡量少吃精製品和加工品，同時也要避免糖分過高的水果及果汁。一日三餐要有規律，時間要大體吻合，不要太遲也不要吃得太少，否則都可能導致低血糖的發生。

少吃多餐也可有效預防發生低血糖。低血糖的人一天吃5~7餐，睡前吃點少量的零食和點心也會有所幫助。交替食物的種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症狀經常與低血糖同時出現。

不要空腹運動。在運動之前要多吃些點心，並保持進行一些適當的運動量。不要空腹過量飲酒，晚上臨睡之前，中等效用的胰島素患者，需要注意睡前加餐，否則易出現夜間低血糖。

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柚子是秋季的當季時令水果，主要含有碳水化合物、無機鹽等成分。中醫認為，柚子中含有可以降低血糖的成分，因此秋季的低血糖患者忌食用柚子。

作者: christian398 時間: 2023-3-3 10:15

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