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標題: 更年期高血壓患者吃什麼好 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-6 17:33 標題: 更年期高血壓患者吃什麼好

高血壓病是更年期的常見多發病，患者除應積極進行藥物治療外，科學的膳食調理也非常重要。對於更年期高血壓患者來說，應該注意以下飲食原則：

(1)低鹽

一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應控制在6克以下；急性高血壓病患者，食鹽應嚴格控制在1~2克以下(折合成醬油為5~10毫升)。凡是含鈉多的食物，包括鹹菜、鹹肉、腐乳等，應在限制之列。

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(2)低膽固醇

高膽固醇食物有動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100克含13毫克)、各種淡水魚(每100克含90~103毫克)。100克豬肝含368毫克膽固醇，100克雞蛋含680毫克膽固醇。

(3)限制含糖高的食品

尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓患者，要少吃甜蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。

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(4)控制熱量攝入，減少高脂肪飲食

對於所有高血壓患者來說，如果膳食熱量攝入過多，飽和脂肪和不飽和脂肪的比例失調，且飲食多鈉、少鉀、少鈣以及單醣過多、纖維素太多，都對身體非常有害。因此，要減少飲食中脂肪的量，尤其是動物性脂肪，如肥肉、內臟等。

(5)多吃新鮮蔬菜

根據蔬菜上市情況，在低脂肪攝入的前提下，適當增加新鮮蔬菜的攝入量，如芹菜、豆角、黃瓜、番茄等，均對高血壓病患者有益。

(6)嚴格控製菸、酒吸煙有害健康，飲酒對高血壓患者十分不利，尤其是過量飲酒。因此，更年期高血壓病患者應嚴格控製菸酒，甚至禁煙禁酒。

作者: christian398 時間: 2023-3-6 20:13

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