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標題: 脾虛怎麼辦？多吃兩種食物找回“脾氣” [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-7 16:21 標題: 脾虛怎麼辦？多吃兩種食物找回“脾氣”

心肝脾胃腎，在人體的五臟中，脾是最容易被忽略的一個，不過，對於我們人體而言，任何一個臟器出現了毛病，就會如實的反應出來。比如脾虛的女性就會衰老的更快，這個由於當脾臟功能受損後，吸收營養的功能以及造血的能力就會有所下降，從而會出現貧血之症，面部就會出現蠟黃。所以，脾虛之後就要及時的加以調理。
馬鈴薯

脾虛怎麼辦？飲食調養找回“脾氣”

對於脾虛的人來說，通常會有食慾不振、肢體倦怠、面色萎黃等症，所以可以多吃一點健脾和胃的食物，這樣可以有益於脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥。
此外，還要注意飲食的清淡，以適量、均衡為飲食原則。同時，要忌食一些性質寒涼的食物，比如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、柿子、香蕉、西瓜、綠豆等。其中味厚滋膩，以及會對脾氣運化功能造成阻礙的食物也要忌食，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。日本藤素評價日本藤素吃法 japan tengsu副作用日本藤素官網必利勁屈臣氏日本騰素有效嗎藤素是什麼西班牙金蒼蠅迷情液效果德國必邦評價德國必邦有效嗎日本藤素哪裡買日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價德國必邦效果美國黑金評價
下面，宗醫君介紹兩種最常見的適合補脾的食物。
1、馬鈴薯
馬鈴薯之中含有豐富的澱粉質、維生素C、維生素A、維生素Bl、鉀、胡蘿蔔素，此外，還含有的大量的微量元素，比如鐵、鈣、磷，還有抗壞血素以及粗纖維等成分，雖然有極高的熱量高，但是之中並不含有脂肪。
而中醫認為，馬鈴薯具有補氣的功效，還有健脾的作用。適合脾虛體弱、食慾不振、消化不良等症的人食用。
宗醫君提醒你，在挑選馬鈴薯的時候，最好是選擇表皮為深黃色的以及紫色的，這兩種色澤的最好。同時，需要注意的是，有兩種馬鈴薯是決定不能買的，一種是發芽的馬鈴薯，還有一種是表皮變綠的馬鈴薯。這兩種馬鈴薯在皮層以及芽眼的福建會有一種有毒物質--龍葵鹼形成，即便是在煮熟之後也不會消失，當人體食用這種土豆之後就會出現中毒的可能，甚至危及生命。所以，一定要記住。
通常來說，馬鈴薯的常見吃法有如下幾種：土豆泥、紅燒牛肉馬鈴薯、香煎土豆餅、炸薯條、土豆絲、烤土豆、土豆南瓜粥、咖哩土豆等等，可以根據自己的喜好進行製作。
發芽馬鈴薯不能吃

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2、紅薯
從營養成分分析，紅薯之中含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，還含有大量的微量元素，比如鉀、鐵、銅、硒、鈣等，營養價值非常之高，被營養學家稱之為“營養最均衡的保健食品”，同時它也是糧食以及蔬菜中的佼佼者。
紅薯不僅屬於一種健康的食品，同時也是祛病的良藥。從中醫角度來說，紅薯具有滋補肝腎的功效，有助於恢復機體的活力。還有補脾胃、益氣力、寬腸胃等功效，適用於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉等人群。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹食用。

作者: christian398 時間: 2023-3-8 08:32

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