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標題: 按摩有助強身防病春季養生堅持四大原則 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-7 20:07 標題: 按摩有助強身防病春季養生堅持四大原則

在春季要如何養生呢？春季養生，需要各個方面相互配合，這樣才能使身體保持健康的狀況。在這裡，小編為大家介紹的就是春季養生的四大原則和按摩的簡單方法，可以幫助你在春季輕鬆養生，一起來看看吧。
春季按摩的好處

春季養生的四大原則
春為木運先疏肝。運氣學認為，木為初運，對應於初之氣（厥陰風木），相當於每年的春季。這時氣候變化多風，疾病以肝病居多。由於木在天為風，在臟為肝，故每年春季氣候變化以風氣變化較大，在人體以肝氣變化為著，肝病較多為其特點。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血兩個方面，而肝主疏泄的一個重要方面就是調暢人體的氣機。
因此，春季養生必須注意疏肝，要保持心情舒暢、開朗樂觀和積極向上的心態。具體養生方面，生活中要用寬容、平和的心態與人相處。少發怒，尤其要力戒暴怒，以免怒氣傷肝。練習均勻呼吸，氣深沉吸入，徐徐而出，使氣機調暢。生活節奏莫太快，保持良好的睡眠，勿熬夜，因為肝開竅於目，熬夜暗耗肝血，易致兩目乾澀，視物模糊。
調養肝腎益腦髓。在飲食調養及藥物保健方面，要根據春季陽氣生髮，肝喜條達惡抑鬱的特點，選擇具有辛甘發散之物。在用藥上，要選擇一些養血柔肝之品，如枸杞子、芍藥、鬱金、白梅花、茵陳等。中醫學認偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀為，肝腎同源，精血互化，肝的功能正常可促進腎精充足，而腦為髓之海，腎精充足可以充腦實髓。所以，春季養生還要重視養腦。
疏通筋骨勤鍛煉。中醫理論認為，肝“在體合筋”，故春季應該進行適當的運動，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進新陳代謝。建議選擇戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等，多去踏青，走進大自然，既能使人體氣血通暢，又可陶冶性情，達到養生保健的目的。
強身護肺防流感。2015年是農曆乙未羊年，運氣學認為甲己化土乙庚金，故今年年運屬金運不及，即肺金不足，結合今年的年運，春季要防止肝木反侮肺金，因此要注意肺系疾病的預防，如各種呼吸道傳染病、流感、春溫等的流行。尤其是那些既往有肺疾，呼吸系統疾病，如老慢支、哮喘、支擴、肺氣腫、肺心病等的患者更要小心。
接下來，再來看看春季養生可以怎樣按摩吧。
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春季按摩養生

春季養生的按摩方法
關元：位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說： “此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
氣海：位於臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效；用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。
神門：在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效；用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。

作者: randolph9531 時間: 2023-3-18 15:18

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作者: xiaokui2021 時間: 2023-3-22 22:08

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