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標題: 便秘還用“開塞露”?你out啦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-9 19:37     標題: 便秘還用“開塞露”?你out啦

隨著9月的到來,暑氣中開始帶些涼意,天氣開始慢慢變得乾燥,早晚溫差加大,這種季節交替的時節容易造成身體上的不適應,進而導致便秘等問題,此時,秋季的養生之道就很重要。
便秘的時候,大家首先想到的是開塞露,一種塞到屁眼裡就能解決大便乾結拉不出的神奇藥物。不過,其實防止便秘,還有更好更優雅的選擇。
比如以下6種食物,當民眾深受嗯嗯不順所苦時,可以適時食用,並搭配規律運動及水分攝取,即可讓腸子順暢溜溜,一瀉千里!
1.蜂蜜偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
蜂蜜因其寡糖成分,可以促進腸胃蠕動,進而達到潤便效果,不過其「滑腸作用」得看體質進補,比如對於初生嬰幼兒,切忌使用蜂蜜幫助小孩通便。歐美國家的衛生部門數年前已經發出通告提醒家長,切勿給1 周歲以下的嬰兒餵食蜂蜜,原因是:蜂蜜中可能含有肉毒桿菌,對寶寶可能造成致命的威脅。
2.藍苺
藍苺含膳食纖維,能幫助腸胃蠕動,還能增加糞便濕潤度,進而使排便順暢,其營養成分當中的維他命、鈉和銅,能改善腸胃消化能力。
3.柚子
中醫上認為,柚子為寒性,有止咳化痰、潤肺清腸等功效。如《日華本草》記載“治妊孕人食少並口淡,消食,去腸胃惡氣。所以柚子能幫助清理宿便,其大量水份可潤腸,達到緩瀉功效,而它的高水分亦能預防脫水,適合輕度便秘症況時攝取。
4.黑芝麻
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黑芝麻中的纖維素含量非常高,加上本身油脂含量高,所以其潤腸通便,促進腸胃蠕動的功能十分強大,適用對象為中度便秘者。
5.黑木耳
擁有「素中之王」、「人體清道夫」美譽的黑木耳,其豐富的膠質還有膳食纖維,可以保濕通便,增加腸道水分後達到緩瀉功效,適合輕度便秘症況時攝取。
6.黑棗
黑棗具豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動,進而刺激排便,本身藥性溫和,緩瀉效果顯著,同樣適用於輕度便秘者。
作者: christian398    時間: 2023-3-31 09:23

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