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標題: 便秘還用“開塞露”？你out啦 [打印本頁]

作者: fdgvfhghn 時間: 2023-3-9 19:37 標題: 便秘還用“開塞露”？你out啦

隨著9月的到來，暑氣中開始帶些涼意，天氣開始慢慢變得乾燥，早晚溫差加大，這種季節交替的時節容易造成身體上的不適應，進而導致便秘等問題，此時，秋季的養生之道就很重要。
便秘的時候，大家首先想到的是開塞露，一種塞到屁眼裡就能解決大便乾結拉不出的神奇藥物。不過，其實防止便秘，還有更好更優雅的選擇。
比如以下6種食物，當民眾深受嗯嗯不順所苦時，可以適時食用，並搭配規律運動及水分攝取，即可讓腸子順暢溜溜，一瀉千里！
1.蜂蜜偉哥藥吧威而剛犀利士必利勁必利吉樂威壯西地那非他達拉非伐地那非阿瓦那非達泊西汀
蜂蜜因其寡糖成分，可以促進腸胃蠕動，進而達到潤便效果，不過其「滑腸作用」得看體質進補，比如對於初生嬰幼兒，切忌使用蜂蜜幫助小孩通便。歐美國家的衛生部門數年前已經發出通告提醒家長，切勿給1 周歲以下的嬰兒餵食蜂蜜，原因是：蜂蜜中可能含有肉毒桿菌，對寶寶可能造成致命的威脅。
2.藍苺
藍苺含膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，還能增加糞便濕潤度，進而使排便順暢，其營養成分當中的維他命、鈉和銅，能改善腸胃消化能力。
3.柚子
中醫上認為，柚子為寒性，有止咳化痰、潤肺清腸等功效。如《日華本草》記載“治妊孕人食少並口淡，消食，去腸胃惡氣。所以柚子能幫助清理宿便，其大量水份可潤腸，達到緩瀉功效，而它的高水分亦能預防脫水，適合輕度便秘症況時攝取。
4.黑芝麻
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黑芝麻中的纖維素含量非常高，加上本身油脂含量高，所以其潤腸通便，促進腸胃蠕動的功能十分強大，適用對象為中度便秘者。
5.黑木耳
擁有「素中之王」、「人體清道夫」美譽的黑木耳，其豐富的膠質還有膳食纖維，可以保濕通便，增加腸道水分後達到緩瀉功效，適合輕度便秘症況時攝取。
6.黑棗
黑棗具豐富膳食纖維，可促進腸胃蠕動，進而刺激排便，本身藥性溫和，緩瀉效果顯著，同樣適用於輕度便秘者。

作者: christian398 時間: 2023-3-31 09:23

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