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標題: 刮痧減肥的方法是什麼? [打印本頁]

作者: fdgvfhghn    時間: 2023-3-10 17:45     標題: 刮痧減肥的方法是什麼?

大多數女人總認為自己不是腰粗了,就是腿粗了,或者覺得自己有個壯實的背部,於是就採用各種方式減肥。對於那些不愛運動,又不吃減肥藥的朋友而言,刮痧顯然是個比較好的選擇。
刮痧如何減肥?
不同的部位,刮痧的方法也是不同的。
刮痧減肥的步驟:
小腿後側:膀胱經排水腫
早上刮痧時,從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝,重複約3~5分鐘,可隔2小時再刮。
晚上刮痧時,從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處,重複3~5分鐘,可隔2小時再刮一次。
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大腿側邊:膽經助消脂
1、站立時雙手自然下垂,中指往下沿線到膝蓋,就是膽經的位置。
2、抹乳液後,若是白天,用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣,重複約3~5分鐘,可隔2小時再作;若晚上則以相反方向操作。
Tips:如果使用刮痧梳,滑行時可以稍微震動畫圓,有助達到更深層的刺激效果,滑動的速度可越慢越好。
大腿環形刮:肝膽腎經刺激
1、雙手各持1支刮痧梳,從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。
2、膝蓋往上刮到大腿根部,重複3~5分鐘,也可左右分別刮,2小時後可再刮1至2次。
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掰掰袖:上下循行刮
刮的位置是太陽曬不到的地方,也就是掰掰袖最容易下垂的位置,從手肘往腋窩的方向刮,再從腋窩往手肘的方向刮都可以,不像下半身大腿小腿,沒有限制。因為此位置肌膚柔嫩,因此只要輕輕推移,很容易達到效果。
但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷,要注意力道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。同樣重複3~5分鐘,休息2小時可再作。
內外刮:瘦后腰肉
1、雙手叉腰,與肚臍同樣高度,大約在叉腰時大拇指的位置。
2、刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側,左邊刮3~5鐘後右邊再刮3~5分鐘,可隔2小時再作。
注意:如果刮出痧,必須等痧退了才能刮。
以上就是刮痧減肥的各個部位的方法,不過採用此方法減肥不可心急,過程較為緩慢。
作者: xiaokui2021    時間: 2023-3-23 10:08

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