標題:
怎樣清理腸道宿便讓腸道更健康
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 11:46
標題:
怎樣清理腸道宿便讓腸道更健康
很多人對宿便不以為然，卻殊不知宿便給人體帶來的巨大危害。如果宿便長期在體內堆積，那麼它們就會慢慢在腸道中發酵和腐爛，就會形成各種不同的毒素、毒氣，使腸道環境嚴重惡化，引起腸胃功能紊亂，甚至可能造成內分泌失調，新陳代謝也隨之跟著紊亂，還能可能誘發其它各種疾病。所以排宿便是很重要的，那麼怎樣清理腸道宿便呢？
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怎樣清理腸道宿便讓腸道更健康
在決定進行清腸的前一天飲食平淡一點，切勿大魚大肉，不易消化的纖維食物也不能吃，保持心情愉悅。可以為第二天的清腸準備好一大壺開水，然後放適量的鹽，將其攪拌均勻。十點左右就要上床睡覺，鬧鐘定在五點五十起床，開始清腸。
在凌晨六點的時候，這是人體的最佳排毒時間，所以在這個時候喝一杯淡鹽水，對排毒有著非常好的效果。但注意不要喝前一夜的冷鹽水，第二天起床後應該再燒一壺熱水，和冷鹽水沖兌以後喝下。
喝水的時候也有一定的技巧，切記不要小口小口地喝，這樣會使水流進體內的速度減慢，水就很容易被胃吸收，形成小便。所以最好是大口大口的喝水，加快吞嚥動作，使水可以盡快達到結腸位置，對腸道蠕動形成刺激作用。
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光是喝水還不夠，為了防止水大量在胃部堆積，所以配上瑜伽，清腸排毒的效果更好。
將你的手向上拉伸，十指相扣，掌心朝外，並將腳尖踮起來，用全身的力氣往上拉伸，然後用腹式呼吸法呼吸十次左右，使腹部也得到鍛煉的同時，加強清宿便的功效。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-17 13:10
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