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吃什麼水果對腸道好十種清腸水果
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 15:05
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吃什麼水果對腸道好十種清腸水果
現代醫學認為,水果才是最好的清腸良方。水果中富含對腸道有益的營養物質,其中的粗纖維素和有益菌群可以有效地清除宿便、緩解便秘,因此許多專家和營養學家都建議採用食用水果的方式清除便秘。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。那麼吃什麼水果對腸道好呢?下面為您介紹。
吃什麼水果對腸道好十種清腸水果
1、梨
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梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應多吃梨,並有助於預防結腸和直腸癌。
2、草莓
草莓富含維生素C以及胡蘿蔔素,還含有豐富的果膠和膳食纖維,幫助消化、清潔腸道、強固肝臟,也是不可忽略的排毒水果。
3、橙子
橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質,可以幫助促進腸道蠕動,從而有利於清腸通便,排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
4、桑葚
中醫認為,桑葚味甘酸,性寒,具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用,能有效預防便秘。現代研究還認為,桑葚具有調整機體免疫功能,促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量,洗淨榨汁,每次服用15毫升。
5、葡萄德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化,而葡萄乾裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素,與食物纖維在腸胃內互相配合,有助毒素排出體外,發揮整腸效用。
6、香蕉
香蕉是益生元的重要來源。益生元有助於保持體內益生菌健康,益生菌可保護腸道避免感染。吃香蕉有助於調節菌群並促進消化。香蕉富含膳食纖維,有助於恢復腸道功能,不借助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
7、蘋果
排毒水果首選自然非蘋果莫屬了,俗語說:一日一蘋果,醫生遠離我。蘋果除了有豐富的纖維能促進腸道蠕動外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內腐化。經常換換不同顏色的蘋果,效果更好。
8、火龍果
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人,就很適合吃火龍果。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-18 11:02
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