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冬天怎麼減肥最快?冬季減肥最快的原因
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 16:35
標題:
冬天怎麼減肥最快?冬季減肥最快的原因
不少人都認為冬天是最容易發胖的季節。其實不然,一年四季都可減肥,但冬季卻是最能瘦下來的一個季節
冬季減肥最快的主要原因有兩點:
第一、冬季氣溫下降,人的胃腸公共供血量增多,消化吸收功能增強,胃口好,飯量自然增加,故冬季是最易發胖的季節,若能在這幾個月中控制體重,則發胖風險大大減少;
第二、專家研究發現,冬季減肥效果最佳,這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在環境中要多得多。
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一、飲食減肥
1.豆漿減肥法:餐前或用餐中飲用,豆漿在消化吸收的過程中,不斷地發揮瘦身效果,所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量,也可在餐前喝。每天飲用的最好時機,是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間,因為容易囤積體脂肪,所以應盡量避免。
2.魔芋減肥法:排毒通便者:魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;體胖減肥者:清晨空腹,魔芋粉5-10克,加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;糖尿病病人:飯前5-10分鐘,魔芋粉5克,加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次。
3.瘦身湯減肥法:用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天。
4.蜂蜜減肥法:早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆,心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 正品日本藤素 日本藤素官網 日本藤素效果 日本藤素藤素 春藥 日本藤素正品 催情性藥 日本藤素 屈臣氏日本藤素 日本藤素如何吸引臺灣男人 臺灣屈臣氏日本藤素 日本藤素藥局
5.苦瓜減肥法:假如您沒有榨汁的條件,可以直接吃,但是建議您食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後,切成1.5厘米寬的小塊,然後不間斷的食用,食用時請咀嚼細心,直到感到苦瓜嚼爛之後嚥下,似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完,您只相當於吃了三分之一的苦瓜,自然,減肥的好東東,您也只能接收三分之一甚至更少。同樣的,請您在臨睡前3小時將苦瓜吃完,食用量比擬大一樣也集中在三餐前。
二、運動減肥
1.摩擦法:摩擦生熱促進血液循環,拍打增加皮膚彈性這些眾人皆知,然而揉搓拍打還能減肥。原理是摩擦生熱使體內脂肪升溫燃燒,從而達到減肥的目的。用兩手掌或柔軟的干毛巾,從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側,再做右側。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-18 10:42
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