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清腸養胃應注意的幾個方面
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-17 21:17
標題:
清腸養胃應注意的幾個方面
定期清腸排毒能促進人體的新陳代謝,美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。那麼清腸養胃應注意的幾個方面是哪些呢?跟小編一起來看一下吧!
清腸養胃應注意的幾個方面
胃最怕的六個字
前些時日,微博上的一條消息引發網友關注:北京一位23歲的女白領方言因為急性胃潰瘍導致失血性休克而去世。北京軍區總醫院消化科副主任醫師李恕軍指出,胃潰瘍主要由幽門螺旋桿菌感染、非甾體抗炎藥、吸煙喝酒、精神緊張等所導致。此外,胃最怕六個字:
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胃和十二指腸潰瘍發病部有季節性,秋冬和冬春交替都是高發期,寒冷的冬季尤其要注意養胃、胃病、腹部不適,消化能力降低,這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀,寒冷季節注意預防消化性潰瘍的發生,有上腹痛、上腹不適、飢餓病、夜間痛等症狀,應及時到醫院就診。
晚:
不按時吃飯,胃酸沒有及時被食物中和,高酸狀態容易導致消化性潰瘍.食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時,吃完飯就睡胃腸道沒時間消化食物,會導致消化功能異常.晚餐兩小時後再入睡,一日三餐亦要定時,這樣會形成固定的消化液分泌高峰。
多:
吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻,造成消化功能紊亂、平時應少吃甜食、巧克力等較難消化的食物,吃到七八成飽就可以了。
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少:
汽車跑起來需要油,身體要正常運行也同樣需要能量,晚飯要吃少並不是不吃,否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化,損傷食管、胃腸黏膜一晚餐宜吃得清淡些,多選擇蔬菜水果。
坐:
運動有助於胃腸的蠕動,能幫助消化。剛吃完飯不適合埋頭工作,因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障,如吃完飯就工作,血液供給大腦,胃腸得不到消化所需的循環血量,十分影響消化。吃完飯後兩個小時內,建議散散步,但不主張打籃球、乒乓球等劇烈運動。
忍:
現在得胃病的人很多,胃疼了就吃點藥忍忍。這樣可能使小病發展成大病。“胃部不舒服就是身體在報警了,這時就要看醫生。”李恕軍說:吃藥l~2週都不見好就需要及時就醫,即使不到兩週,服藥後不見效果也要就醫,40歲以上的老胃病患者要警惕胃癌。
作者:
randolph9531
時間:
2023-3-18 10:56
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