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春季養肝要趁早這些方法不可少
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-25 14:32
標題:
春季養肝要趁早這些方法不可少
我們都知道春季是一個養護肝臟的最佳季節,那麼要如何做才能最好的做到養肝呢?其中飲食養肝是最常用的方法之一,那麼春季該如何養肝護肝呢?春季養肝吃什麼?
春季養肝要趁早這些方法不可少
春季如何養肝護肝?
1、注意保暖
儘管天氣回暖,保暖還是很重要。春天因氣候變化大,加上陽光普照,常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少,不要一下子換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急於減穿衣服。
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2、保證睡眠
“一年之計在於春”,春天是一年裡成功的開始,而在春天想要保持精力,睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節,在高質量睡眠狀態下,體內出現一系列有利於生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。
3、心情舒暢
春季萬物復甦,宜心態平和,有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法,找三五好友郊遊踏青,讓歇息已久的精神感官,在自然環境中重新復蘇。也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家,將春天的信息帶入室內。
4、運動要“慢”
春暖花開之時,正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動,舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
春季養肝吃什麼好?
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五味子鮮貝
材料:五味子15克,枸杞子15克,鮮干貝600克,蔥、姜、米酒、香油、鹽適量,冰糖1克。
做法:
1、干貝洗淨後,用蔥、姜、米酒、香油醃製一下。
2、五味子用清水洗淨後,加入一碗半水以及枸杞子,小火慢煮約20分鐘後,將五味子撈出來(因五味子有微微苦澀味,但也可保留),加入冰糖和鹽調味,再加入少許澱粉勾薄芡,即成五味子醬汁。
3、干貝表面粘澱粉後,用中火油炸約3分鐘,成金黃色後撈起。
4、將五味子醬汁淋在干貝上,或是直接蘸食皆可。
作者:
christian398
時間:
2023-3-25 19:35
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