標題:
運動加按摩減肥又養肝
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-25 17:55
標題:
運動加按摩減肥又養肝
鍛煉能促進肝臟的血液循環,改善肝細胞的營養,有助於肝功能的恢復。運動既可以消減超標的體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。
運動加按摩 減肥又養肝
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1、懷抱式肝臟運動
兩手交叉抱住前胸,左手在外。身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣,直到不能吸為止,然後緩緩吐氣。身體往右扭轉,如法再做一遍。
2、敲膽經
手握拳,敲擊膽經在下肢的循行位置,每天兩腿各敲200下。膽經循行位置(下肢部):大腿外側,齊褲縫處。從要齊臀高的地方一直敲到膝蓋處。
原因:肝膽是互為表裡的關係,肝經的濁氣毒素會承受大量的肝毒,很容易瘀滯堵塞,進而影響到肝臟的毒素也無路可排,所以膽經需要經常加以疏通。
3、按摩肝經
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每晚臨睡前用手掌從大腿根部推向膝蓋,約3分鐘。肝經循行位置(下肢部):大腿內側(腿伸直繃緊時,你能摸到的那根硬硬的筋)。
此外,還可以鍛煉筋。如果實在沒有時間敲膽經、按摩肝經,偷個空閒就壓壓腿(劈叉),因肝主筋,鍛煉筋有助於強化肝臟功能。
作者:
christian398
時間:
2023-3-25 19:47
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