標題:
日本人長壽的6個好習慣，曬太陽排第3
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作者:
uyhbb445
時間:
2023-3-25 17:58
標題:
日本人長壽的6個好習慣，曬太陽排第3
長命百歲，健康長壽一直是人類共同追求的目標，日本作為未成年20年世界平均壽命第一的國家，日本人有著獨特的養生之道，當地人的平均壽命已經達到88歲，這讓我國人不由得好奇，日本人究竟是如何保持長壽的，不妨一起來瞭解一下。
01
日本人長壽的6個習慣，曬太陽排第3，榜首或被人忽略
1、注意衛生
日本人愛乾淨是出了名的，去過日本旅遊的朋友，想必對日本的街道有所了解，雖然日本的國土面積不大，街道非常狹小，但街道兩旁卻很少看到垃圾和雜物，非常整潔乾淨。
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日本的垃圾桶也幾乎每隔1~2天的時間就會清洗一次，日本人從小就被父母灌輸了熱愛乾淨的理念，不只會將公共場所收拾得乾淨整潔，對自身衛生的要求也是非常高的。
日本人勤洗澡，勤更換衣物，注意保證個人衛生，從而減少了細菌滋生的機會，也能更好的維持健康，達到養生長壽的目的。
2、定期體檢
日本人的體檢意識非常強烈，日本作為亞洲為數不多的發達國家，醫療設備非常全面，早在1951年，日本政府就執行了全民醫保制度，除此之外，日本政府每年還會在各個地區設立免費體檢站，對公民提供免費體檢專案。
本人看病期間花費的錢才80%左右，都是由政府提供的，僅有20%是自己承擔的，這樣的醫療政策也極大的解決了落後家庭的生活壓力，為他們提供了便利。
正是由於日本人有定期體檢的好習慣，能夠在第一時間內發現疾病，治癒疾病，從而降低了疾病的爆發率，讓國民身體素質進一步提高。
3、曬太陽
很多人覺得曬太陽是一件非常無聊的事，其實曬太陽能夠給身體諸多好處，在一定程度上還能有效預防老年骨折病和骨質疏鬆的發生。
太陽光照出來的紫外線，雖然對人體的皮膚有一定的腐蝕性，但適當的曬太陽，在保證做好防曬工作前提下曬太陽，卻能促進體內維生素D的吸收，維生素D是維持骨骼和關節活動的重要營養物質，維生素D充足后，鈣元素流失的速度也會更慢一些。
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經常曬太陽能夠達到養生保健的效果，殺菌消毒，有效去除對現在皮膚表面的細菌和污垢，保證老年人身體健康。
作者:
christian398
時間:
2023-3-26 10:33
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作者:
christian398
時間:
2023-3-26 13:25
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