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夏季養肝降火的方法
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-26 10:00
標題:
夏季養肝降火的方法
肝是藏血的器官,對於調節血流量和全身氣機有著重要的意義。肝器官運行正常才可以讓氣血運行正常、面色紅潤。而炎熱夏季是肝最容易受傷的季節,一旦火旺就會傷肝。在炎熱的夏季,怎麼來養肝降火呢?下面一起看看夏季養肝降火的方法吧。
夏季養肝降火的方法
夏季肝火旺容易氣血失調
肝主藏血,主疏泄,能調節血流量和調暢全身氣機,使氣血平和。面部血液運行充足,面色自然也紅潤光澤。而如果肝功能不好,氣機不調,血行不暢,則會導致血液瘀滯於面部,出現臉色青無血色,甚至出現黃褐斑斑。而且肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養,會導致面色無華,暗淡無光,兩目乾澀,視物不清。
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夏季肝火旺盛,最容易傷肝。不想肝火太旺影響臉色和皮膚,就要懂得保養好你的肝臟。不管是通過吃東西,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當講究方法。下面就來看看夏季要如何保養好你的肝臟。
食用富含維生素C的水果
此外,草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物,像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
做到勞逸結合
人在臥床休息時,肝血流量明顯增加,有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。過度疲勞會讓肝臟缺氧、缺血的情況加重,容易使原來已經受損的肝細胞因缺氧、缺血而壞死。
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在疲勞狀態下,人體的免疫功能也會明顯下降,病毒就容易入侵肝臟。
臨床發現,許多乙肝病毒攜帶者的發病與過度疲勞有關。因此,夏季要護肝,就要注意調養生息,不要過勞加重肝臟負擔。過度休息又有可能使脂肪堆積,同樣不利肝臟健康。因此,肝病患者需要勞逸結合,尤其不能過勞。
防止各類病毒、細菌感染
夏季各種細菌、病毒容易滋生繁殖,人們戶外活動增加,客觀上造成了細菌、病毒感染機會的增多。
一旦感染病毒或細菌,就可能誘發各種肝臟疾病。因此,夏天要注意個人衛生健康。應少去人口密集的活動場所。
保持心境平和
夏季氣候炎熱,人們的情緒也往往會受到影響。而情緒與肝臟健康密切相關。中醫認為,肝主疏泄,調暢氣機。而氣機通暢、氣血暢達又依賴於人的精神狀態的舒暢開朗。中醫講的“肝喜條達”理論,就是說積極樂觀、舒暢開朗的情緒是肝臟功能保持正常的前提。
作者:
christian398
時間:
2023-3-26 13:31
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