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肝有三怕養肝別做這三件事
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-3-26 17:55
標題:
肝有三怕養肝別做這三件事
春季的養生重點是對肝臟的調養。因為根據中醫學天人相應理論,五臟之中肝的五行屬性與春季的五行屬性皆為木,故又有“春氣通於肝”的說法。養肝就一定要了解肝的特性,以及它害怕什麼,才能規避風險,春季養肝別做3件事。
肝有三怕養肝別做這三件事
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肝怕用眼過度
肝開竅於目,肝臟受損會出現眼乾、眼澀、視物模糊等症狀;反之,過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼:閉目,同時轉動眼珠,先順時針緩緩轉動10次,再逆時針轉動10次,每天10分鐘左右。
肝怕亂服藥
肝臟是人體最大的解毒器官,絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔,容易導致藥物性肝損害。因此,用藥最好遵醫囑,注意其不良反應,尤其是看似安全的補益藥、營養藥,不能盲目濫用。體質較差的人,可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品,以益陰柔肝。
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肝怕肥胖
肥甘厚味、油炸類食品難以消化,容易誘發肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝,甚至引發肝纖維化,影響身體健康。一般只要不是嚴重營養不良,都應將體重保持在正常範圍內,管住嘴邁開腿,飲食以清淡為主,多參加散步、爬山等戶外活動。
上面為大家介紹了春季養肝的方法,春季養肝要保持心態平和,避免抑鬱,心情好了肝氣順暢,這樣才能讓肝臟更健康。
作者:
christian398
時間:
2023-3-27 08:48
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