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35歲後養胃是健康養顏的關鍵
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-3 16:08
標題:
35歲後養胃是健康養顏的關鍵
女性在35歲之後,會明顯變老、皮膚也不如青少年時期滋潤,這是因為此時期女性足陽明胃經氣血衰退,也就是胃經功能開始衰退,自然就會導致容顏變老。
吃好早餐很重要
唯有在年輕時保養陽明經——常敲胃經,才能防止早衰。
從鎖骨下、順兩乳、過腹部,到兩下肢正面,一直敲到腳踝,亦即小腿脛骨外側到第二足趾間的連線。
從足三里穴開始,有痛感的地方就是穴位,更需要用力敲;此外,腳背最高的地方也要敲。
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女性養胃step1:要吃好早餐
經過一夜的睡眠,人體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,這時急需補充能量與營養,早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養素,使血粘度增加,不利於一夜間產生的廢物排出,從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。從中醫角度看,要想護好胃,應該注意以下兩點:
1.早餐要吃熱。
有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便,或喝一杯蔬菜汁,說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。
但是晨起時吃喝冷的食物,會讓體內各個系統更加收縮、血液流通更加不順,因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物。
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經過一整個晚上,睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物,所以早餐不只是要吃得好,更要在正確的時間吃。
基本上,早餐時間應在起床活動30分鐘後,並攝取五穀類主食,如:熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆漿,搭配少量蔬菜、麵包與水果,但不宜葷腥。
女性務必記住:不吃早餐或早餐品質不好,就會導致精神不振、氣色不佳,甚至引起胃經氣血不足。
作者:
christian398
時間:
2023-4-3 19:36
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