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夏季白領健脾美食推薦蝦仁蛋炒飯
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-8 12:33
標題:
夏季白領健脾美食推薦蝦仁蛋炒飯
特別適合白領一族的健脾食物有哪些?今天小編帶來1款美食,蝦仁蛋炒飯套餐。蝦仁是低脂肪高蛋白的食品,鈣和微量元素含量也較高。蝦仁雞蛋富含高蛋白、鈣、磷等的營養元素,有補腎髓、健脾開胃、丰乳的功效。
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夏季白領健脾美食推薦蝦仁蛋炒飯
蝦仁蛋炒飯套餐
推薦理由:雞蛋是蛋白質含量最高的食品,還富含維生素B1和維生素B2,也有不少維生素A。
具體搭配:
1.大米:75克,
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蝦仁:25克,雞蛋50克,豌豆15克,玉米粒25克
2.炒豆苗:100克,色拉油:10克
3.飯後茶點:銀耳羹,15克,
紅棗:15克
能量:675千卡蛋白質:30克。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-8 23:20
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