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冬季健脾美食推薦蓮子芡實粥
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-8 15:26
標題:
冬季健脾美食推薦蓮子芡實粥
從中醫的理論上說,人體有腎、肝、脾、心、肺五臟,下面就推薦4款冬季最受歡迎的養生食譜。山藥薏苡仁粥、參棗粥、蓮子芡實粥、蓮子豬肚湯等,製作方法簡單,健脾養胃十分有功效。
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冬季健脾美食推薦蓮子芡實粥
1、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。
2、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
3、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
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4、蓮子豬肚湯
蓮子30克,豬肚1個,胡椒少許,煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛,適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-8 23:42
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