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養脾胃的方法介紹五穀飲食有功效
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-8 16:17
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養脾胃的方法介紹五穀飲食有功效
胃對我們是非常重要的,一旦脾胃功能不好,身體就會出現營養不良,氣血不和的情況,從而導致臉色差、身體差、皮膚差,最終就會影響到身體健康,所以保養好我們的胃非常重要。春季是個養胃健脾的大好時節,那麼春季該如何養脾胃呢?
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養脾胃的方法介紹五穀飲食有功效
1、多動腳趾,增強脾胃
同時,脾主四肢,適當的體育鍛煉,就是健脾胃。從中醫學角度出發,經絡系統分佈人體四肢,故適當的體育鍛煉可促進經氣運行,反作用於人體脾胃,使脾胃功能增強。
如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉,尤其是腿部,對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。研究顯示,多動腳趾可以養脾胃。
2、五穀飲食,健脾胃
脾胃者,倉廩之官也,飲食養生從養脾胃開始。
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人以水穀為本,胃主受納水穀,所以養脾胃最好的莫過於五穀。《黃帝內經》講:“五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是穀物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發揮補益作用。
養脾胃不僅要多吃五穀糙米,還要注意飲食有節和多樣化,順應四時,各種美味食物:
如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊等。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-9 00:03
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