標題:
男性要補精飲食就要遵循原則
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-14 14:35
標題:
男性要補精飲食就要遵循原則
現代醫學研究表明,人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少、畸形精子數量增加以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對精子生成和提高精子的活動具有良好的效果。
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禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
蛋白質含有人體活動所必需的多種氨基酸,它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品,尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
供給適量的脂肪
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近年來,隨著人們的健康意識的增強,許多成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等,所以有不少人因為畏懼脂肪而吃素。但從維護性功能的角度看,應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由於脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食會影響性激素的分泌,不利於性功能的維持。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-14 14:39
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