標題:
補精抗壓夏季男人要多吃的食物
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作者:
fdgvfhghn
時間:
2023-4-14 15:25
標題:
補精抗壓夏季男人要多吃的食物
夏季是一個養生的好季節,男人們在這個季節養生是個不錯的選擇,比如為保護前列腺可多吃點番茄,番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。
這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。
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哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4。7萬人長期追踪的報告。
報告中指出,每週吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的機率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
多吃點蠔能補精!
男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。
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鮮棗對付可高壓工作!
男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。
從上面的文章中,我們知道了男人補精抗壓並不是一件困難的事情。只要多吃以上的食物,就能輕鬆達到效果。
作者:
martina28043
時間:
2023-4-14 16:47
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