標題:
養脾=養命! 脾虛的8個表現,希望你1個
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2023-6-18 09:18
標題:
養脾=養命! 脾虛的8個表現,希望你1個
脾胃虛弱的人容易出現畏寒、手腳冰冷的表現; 也容易出現皮膚黃、鬆弛、缺乏紅潤與光澤。 每頓吃一點就出現飽腹感,而且不易消化。
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脾虛的8個信號
胃口不好,舌頭厚、胖大,或有齒痕
皮膚暗淡無光、萎黃,黑眼圈、眼袋大
過於肥胖或過於消瘦
胃脹氣、泛酸、常打嗝、口臭口幹
經常睡覺時流口水
口唇顏色淡白、乾燥
消化不好,經常腹瀉,或者經常便秘,排便困難
《皇帝內經》記載,黃色通脾,養脾宜食黃色食物,除了黃色食物外,日常也應多吃小米、山藥、芡實、白扁豆、蓮子、茯苓、陳皮等這些養脾食物。 單一的養脾食材效果沒那麼好,建議搭配起來喝。
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山藥、 芡實、 茯苓、 蓮子
芡實、茯苓健脾除濕; 山藥補養胃; 蓮子補脾清熱。
陳皮茯苓茶
陳皮、茯苓、甘草、人參、炒白扁豆
陳皮理氣健脾、調中燥濕; 茯苓、炒白扁豆健脾除濕; 甘草補脾益氣,清熱解毒; 人參,健脾益氣。
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