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多做這幾件事，或許肝會慢慢變好
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2023-9-3 11:48
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多做這幾件事，或許肝會慢慢變好
多做這幾件事，或許肝會慢慢變好
均衡營養
春季養肝，飲食第一建議就是“均衡”，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取，綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
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如果說一個人整天處於緊張、壓抑的環境，這個人很容易會生病，長期的生氣，也會引起肝臟不順。尤其是肝不好的人，一定要擁有好的心態，這樣才能夠把肝氣理順，把肝火洩掉，這樣才不容易生病，保持快
充足的睡眠
大家都知道肝臟是需要在夜晚進行自我修復的，這個時候如果我們不能保證進入睡眠狀態的話，就不利於肝臟的休息，肝臟如果休息不好的話，或會影響我們人體內毒素的排出，從而影響到體內各個器官的正常運轉，危害身體健康。
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肝不好的人平時可以適當做一些運動，如晚飯後可適當進行戶外運動，慢跑、散步等，週末或休息時間也可進行游泳、爬山等有氧運動，可有效增強體質、促進新陳代謝，對肝臟功能起到改善作用。肝臟作為我們的“將軍器官”，對每個人的重要程度不言而喻，所以大家一定要關注和養護我們的肝臟。
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