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每週一到兩次走八千步可降早逝風險
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2023-9-5 09:36
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每週一到兩次走八千步可降早逝風險
北京3月30日電(記者劉霞)日本和美國科學家開展的一項最新研究顯示,每週散步一到兩天,步數超過8000步,即可顯著降低早逝的風險。
相關研究刊發於最新一期《美國醫學會雜誌》網絡公開版。
在這項研究中,京都大學和加州大學洛杉磯分校的研究人員分析了2005年和2006年間收集的3100名美國成年人每日的步行數據,並核查了他們10年後的死亡率數據。這些參與者中,632人沒有一天步行8000步或以上,532人每週一到兩天步行8000步或以上,1937人每週三到七天步行8000步或以上。
結果發現,每週散步
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一兩天、步數8000步或以上的人,在10年內死亡的風險比從未達到這一步行水平的人低14.9%。每週三至七天步行8000步或以上的人的死亡率甚至更低,比從未達到這一鍛煉水平的人低16.5%。此外,對於65歲及以上的參與者來說,每週一兩天步行8000步或以上對健康的益處似乎更高。研究團隊指出,這些發現表明,每週只散步幾天,可能就會對健康產生很大益處。
作者:
martina28043
時間:
2023-9-9 15:14
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