標題:
6款早餐養生粥做法11
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作者:
ggdert
時間:
2023-9-14 08:27
標題:
6款早餐養生粥做法11
材料:牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。
做法:胡蘿蔔洗净去皮,切成碎末; 牛肉洗净後用清水泡20分鐘,再剁成肉末; 大米洗净放入砂鍋,加清水大火煮開,轉小火熬制;
待粥煮至濃稠時,放入胡蘿蔔、牛肉,大火煮開,小火熬15分鐘即可; 出鍋前加少許食鹽調味
明目補鋅:南瓜玉米粥
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功效:補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼,非常適合用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。
做法:南瓜洗净、去皮、切小塊; 玉米洗净,剝出玉米粒備用; 大米(或小米)淘洗乾淨后浸泡半個小時,倒入鍋中加適量清水煮開;
放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘; 待粥煮至粘稠即可。
清熱養胃:紅豆花生粥
功效:含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素,有清熱、養胃、養血的功效,特別適合兒童食用。
材料:紅豆、花生、大米、冰糖。
做法:紅豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回軟; 大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;
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