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年龄越大,越要多吃肉!建议:40岁
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-1-20 13:08
標題:
年龄越大,越要多吃肉!建议:40岁
對於中年人來說,最可怕的可不是癌症,畢竟癌症的發生只是少數個例,
更令人擔憂的是“三高”
,高血脂、高血壓、高血糖這些慢性疾病,
只要是上了年紀,幾乎是難以逃掉
。 雖說是慢性疾病,但是發展到後期,
各種併發症同樣可以奪去生命。
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很多人都知道,
高脂飲食是誘發“三高”的重要原因
,所以為了控制“三高”,不少人開始選擇食素,想通過吃素來扭轉健康情況。
而且人一旦上了年紀,這腸胃功能就開始慢慢減弱,新陳代謝也不比年輕的時候,他們認為
吃素更好消化,可以減輕腸胃負擔
。
那真的是這樣嗎? 吃素可以更加健康?
小編可不這麼認為,
人上了年紀飲食就更不能少了肉
,如果以一刀切的方式斷了肉,或許還會起到反作用。
01
年齡越大,越要吃肉?
相信聽到這個問題,很多人都非常吃驚,在很多中老年人的印象里,到了一定歲數不適合吃肉,會升高膽固醇,這個問題確實存在,但是我們要分情況去看。
首先肉的種類有很多,而
三高人群不適合吃的是
肥肉
和
動物內臟
,因為這兩種肉類
,一是脂肪含量超標,二是膽固醇含量超標
, 都不適合三高人群食用。
三高人群是
需要一定的肉類,來幫助維持身體正常運轉,補充能量的
。 畢竟中老年人消化不快,但營養流失過快,及時補充營養很重要。
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而且肉裡面還含有人體所需的
優質蛋白質、鐵和VB12等元素
,肉類的蛋白質對人體內構建和修復肌肉起到重要作用; 吃肉還能夠幫助人類身體有效對抗病菌; 肉還能幫助人類提供人體需要的血紅蛋白,進而緩解疲勞。
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