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標題: 千年名方專治失眠 [打印本頁]

作者: sdgdfhfdhdfhg 時間: 2024-1-21 09:19 標題: 千年名方專治失眠

此穴位於靠小指這一側的腕屈肌腱和腕橫紋交叉的地方，是維持心功能正常運行的穴位，常按可以養心順氣，對健忘、神經衰弱、失眠都有很好的作用。
方法：拇指的指甲掐按神門穴，每隻手50次左右，能讓心氣暢通無阻，還能防失智。✔ 4、別太在意睡眠時間太過在意睡眠時間反而會給心理增加壓力，影響失眠，當準備睡覺的時候，就不要看時間了，即使半夜睡醒了，也不要去看時間，更不要拿起手機，接著睡即可。如果你是睡不著，又特別想睡的情況，可以試試下面這個小方法：4、7、8呼吸法。1、閉上嘴巴，用鼻子深呼吸，默數4拍;
2、屏住呼吸，默數7拍;

3、然後用嘴巴緩緩呼氣，同時默數8拍。
如此重複至少3次，花費時間不到2分鐘。因為鼻孔內壁及鼻竇上有副交感神經，鼻子呼吸可以提高鎮靜效果，讓身體感覺到放鬆，舒緩焦慮情緒。賽倍逹切半賽倍逹開箱賽倍逹PTT 賽倍逹成分賽倍逹正品賽倍逹100mg 賽倍逹200mg 賽倍逹訂購賽倍逹價格賽倍逹台灣賽倍逹官網日本賽倍逹美國賽倍逹台灣賽倍逹

千年名方專治失眠

在沒有安眠藥的古代，人們是怎麼治療失眠症的呢？醫聖張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯，調理失眠收效甚好。有歌訣道：酸棗仁湯治失眠，川穹知草茯苓煎，養血除煩清虛熱，安然風如睡夢香甜。【組方】酸棗仁（炒）15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。【功效】養血安神，清熱除煩。主治肝血不足，虛熱內擾，虛煩失眠，心悸不安等症。【方解】酸棗仁性平，味甘、酸，能補血養肝，益心安神，斂汗;川芎，性溫，味辛，既能活血又能行氣，能調血疏肝;知母，性寒，味苦，質潤，能清熱降火，滋陰除煩;茯苓，性平，甘淡無味，能寧心安神; 甘草清熱，調和諸藥。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。【制法】把药放入冷水中浸泡1小时，然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开，中小火煮20-25分钟。分3次温服。賽倍逹錠官網賽倍逹賽倍逹錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用賽倍逹是哪裡生產的賽倍逹50mg 賽倍逹吃法賽倍逹副作用賽倍逹功效賽倍逹助勃效果賽倍逹哪裡買

关于睡眠的小误区：
最后再给大家科普一下小误区，虽说人年纪大了，会有睡眠减少的情况，但并不是说中老年人睡得少是正常情况，即便已经超过65岁，每天的睡眠时间5.5-8小时，太少或太多都不是正常现象，需要家人关注，必要时刻，最好去医院进行诊断治疗。

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