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胃的「第一修復劑」不是白粥、
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-2-29 10:06
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胃的「第一修復劑」不是白粥、
俗話說“十人九胃”,就是說10個人中有9個人,胃部有毛病。 由此看來胃部毛病存在於普遍性。尤其是中老年人,隨年歲增長,胃黏膜開始萎縮變薄,若胃功能減退或出問題,身體難以獲取足夠能量,時間久了必會引發一系列身體不適。
因此,養胃成了中老年人的當務之急。
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我們養胃,總喜歡多喝白粥、牛奶等,然而你知道嗎,這些你以為的“養胃食物”,可能越吃越傷。
2大“養胃食物”,小心越吃越傷
#
有胃病應當多喝粥?
#喝粥並不養胃,只能一定程度上減輕胃的負擔。 因為白粥比較軟爛,且主要成分為澱粉,所以非常容易消化而且胃功能具有“用進廢退”的特點,
長期喝粥等容易消化的食物,反而會使胃功能逐漸退化。
#
睡前喝牛奶護胃??
#出現胃部酸脹不適等癥狀時,喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。 但牛奶中所含的蛋白質和鈣會刺激胃酸分泌,比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶,可能會加重胃的不適感。
南瓜是胃黏膜的“修復劑”
護肝腎也超厲害
胃不好的人,大多是胃黏膜「受傷」了,
那我們到底應該怎樣做,才真正有養胃的效果呢?
其實,能養胃的食物很多,比如小米、包菜、薺菜、茴香、等等。分享一個
有“胃黏膜修復劑”美稱的養胃食物—— 南瓜 。
南瓜性溫味甘,具有養胃健脾的功效,不但富含豐富的膳食纖維,可以刺激
腸道蠕動,説明食物消化。
南瓜還含有豐富的果膠可以
保護胃黏膜
,少受胃酸等侵襲因數的刺激,
促進潰瘍面的癒合
。 另外南瓜還含有維生素A等物質,
對於預防胃炎、胃潰瘍有一定的作用。
當然,除了以上或直接或間接的養胃之效,南瓜還具有以下保健作用:
01
抗衰老
南瓜中含有大量的維生素C、維生素A等成分,這兩種成分都是具有一定的抗氧化效果的,能很好的幫助我們護理皮膚,改善皮膚乾燥和暗沉的問題。另外南瓜還含有一定的鐵元素,能説明補血,改善貧血的問題,紅潤膚色。
02
調理三高
南瓜裡面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維具有調節三高的功效所含有的微量元素,以及果膠能夠降低餐后血糖升高,但是南瓜的熱量比較高,
對於糖尿病患者來說一定要控制量
。
03
維護腸道的健康
腸道健康的「剋星」是宿便、便秘以及痔瘡,裡面含有大量的不可溶性粗纖維,以及果膠
能夠改善便秘
,縮短了食物在腸道裡面停留的時間,讓腸道保持健康狀態。
04
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説明睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的説明睡眠,因其富含色氨酸,負責幫助人體製造血清素,這種神經遞質有放鬆精神的作用,能緩解緊張感,同時
還能改善心情,因而有助入眠
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