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“葉酸大戶”找到了!建議中老年人要常吃,
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-29 13:50
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“葉酸大戶”找到了!建議中老年人要常吃,
大部分人對葉酸都比較熟悉,女性的懷孕的時候每天要服用一片葉酸,大家對葉酸的認知幾乎都停留在這一步,知道葉酸能夠預防神經管畸形,其實
葉酸的作用還有很多,
而且葉酸的服用人群並不僅僅是孕婦。
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有一些
老年人也會在醫生的建議下每天服用葉酸,
很多人一開始不理解自己為什麼也要服用葉酸,下面就帶大家一起瞭解一下。
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葉酸是一種水溶性維生素,又
叫維生素B9,最早
是在菠菜的葉子中發現的,所以叫葉酸。 葉酸能夠完全參與人體新陳代謝的每一步,它主要的活性物質是四氫葉酸。
除了
能夠預防神經管畸形,對細胞的生長和發育都有一定作用
,保證胎兒的正常發育,在備孕懷孕期間一定要每天堅持服用一粒葉酸。
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葉酸是一種人體必須的維生素,
不僅是胎兒的守護神,更是生命的守護神。
“天然葉酸”別錯過
那麼我們要吃什麼補葉酸呢?答案是——
南瓜!
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大家可別看南瓜樸實無華,每100克南瓜含有269微克的葉酸,蘋果每100克僅含6.3微克,是蘋果的42倍,所以
南瓜被稱為--長壽菜。
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