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1、綠豆煮前,放冰箱冷凍一段時間
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-29 14:00
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1、綠豆煮前,放冰箱冷凍一段時間
1、綠豆煮前,放冰箱冷凍一段時間
想要在較短的時間里將綠豆煮開花,可以在綠豆煮前將其放入冰箱冷凍片刻即可,然後取出煮湯,則不用多久就會開花。 只是簡單的物理變化,營養不會流失的。
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2、分次加水
先加少量水,將綠豆煮開花,再加大量水,將綠豆湯煮開鍋,這樣可以縮短綠豆成熟的時間。
3、不可丟棄綠豆皮
多數人會將綠豆湯表面漂浮的綠豆皮給丟棄掉,其實最好不要丟棄,因為它含有類黃酮、單寧等物質,對人體好處諸多!
4、不可用鐵鍋煮
這一點大家一定要切記,因為綠豆中的類黃酮會與鐵鍋發生反應,影響到綠豆本身的抗氧化性,從而降低其功效!
5、加入檸檬汁或白醋
幾滴檸檬汁和白醋,能幫綠豆粥保持綠色:在水中加入少許白醋,或擠入幾滴檸檬汁。
月經期的女性:
月經期的女性身體處於失血的狀態,體質偏寒,所以不宜再喝偏寒的綠豆湯,否則會導致女性氣滯血瘀,引起腹痛或加重痛經及經期不適。
體質寒涼的人:
綠豆性寒,體質寒涼的人喝了綠豆湯,容易引起腹瀉等現象。
體質虛弱的人:
體質偏弱的人群,一般腸胃功能較弱,難以在短時間消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良而引起腹瀉等現象的發生。
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注意:綠豆適當喝沒問題。 一般成人一周喝2至3次,每次一碗即可。 有些綠豆湯煮出來是紅色的,主要是氧化變色所致。
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