標題:
早起三不做,飯後三不急,睡前三不宜!
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作者:
sdgdfhfdhdfhg
時間:
2024-4-30 09:12
標題:
早起三不做,飯後三不急,睡前三不宜!
高血壓是一種心血管疾病,屬於慢性病,對於現代人來說,高血壓已經不是老年人的專利。
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據統計,目前我國高血壓患者多達3億,25-34歲的人群中高血壓的發病率已超過20%。
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高血壓本身,也許並不可怕,可怕的是血壓長期居高不下,是腦梗,心梗,動脈硬化多種疾病的的''導火索''。
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血壓高的人,謹記:早起三不做,飯後三不急,睡前三不宜!
1、不猛的起床
人的血壓,是有自然波動規律的,在早上起床時會形成“高峰期”。
身體經過一夜,此時血液流淌速度較慢,如起床動作過猛,肌肉驟然收縮就會使血壓突然升高更加危險。
所以在早起的時候,先躺2分鐘,然後在慢慢的站起來。
2、不用力排便
早上是大腸經最活躍的時候,所以很多人會在早上將廢物殘渣排出去。
在排便時,便秘的
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