標題:
中醫頭部按摩的操作_中醫講述頭部穴位按摩手法及功效2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-4-30 11:40
標題:
中醫頭部按摩的操作_中醫講述頭部穴位按摩手法及功效2
二、頭部按摩如何操作
(1)頭髮
第一步:用雙手四肢微微併攏,分推頭部兩側鬢角,自耳前發際推搓至耳根,向後方經耳尖,再向後至髮際風池穴,反覆推搓20~30次。
第二步:接著兩手五指微屈,用手指端著力,從前髮際開始,向後快速有節奏的梳抓,並順帶按壓或輕掐頭頂,反覆
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操作15次左右。
(2)臉部
第一步:取坐位或臥位,四肢微併攏。雙手四肢橫放於前額部,由上至下擦5~6遍,然後雙手食指分別指讀兩側太陽、睛明、四白穴5分鐘。
第二步:先把兩手掌擦熱、併攏,食、中、無名指先放於下顎部,反覆向上推至鼻下20~30次,再從鼻旁推至耳前。
步驟三:兩手拇指背屈,以拇指橈側放置於額前正中處,由內向外沿眉弓上方推至鬢角髮際處,反覆數分鐘。
(3)眼睛
第一步:用雙手食指指腹在眼周圍的腧穴按揉,先後按摩睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、球後、瞳子髎、太陽、四白穴,反覆5~6次。
第二步:兩手食欒指腹從睛明穴開始,沿目眶的下緣,緩緩向目外角分推,然後再沿著目眶上緣緩緩推回至睛明穴。如此反覆推摩20次,雙手揉掐耳垂30次。
(4)鼻部
第一步:以一手中指從鼻部向上沿鼻樑推至兩眉之間的印堂穴,反覆推動40次,先以一手拇食指分置鼻翼兩旁的迎香穴,然後先指掐10次左右,最後按揉10次。
步驟二:以自己拇趾、中指捏拿鼻翼50次,並配合用力呼吸。
(5)耳部
第一步:四指併攏,貼住耳部,由耳前擦至耳後,以耳部發熱為度。
步驟二:雙手拇食指捏揉耳部,沿三角窩、耳甲庭、耳甲腔、耳輪、耳垂輕輕揉捏,有熱感即可,稍停,再用力向下牽拉耳垂20次。
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第三步:以兩手食指分別插入兩耳的外耳道,向上、下、左、右搖動數次後,驟然拔出,可聽到嗡嗡響聲。
(6)口腔(叩齒法)
第一步:先閉口,上下牙齒緊貼不抬,用力咬牙,以腮部酸痛為度,隨後上下對齊叩擊,先叩兩側大牙(磨牙)各20~30次,再叩門牙20~30次,要求動作由慢到快,由輕到重,以津液滿口為度。
步驟二:將津液鼓漱36次,然後用力嚥下,嚥下時用思想誘導著唾液慢慢到丹田,此法可使胃腸液分泌增強,改善消化功能,增進食慾,促進營養吸收
作者:
christian398
時間:
2024-6-28 11:23
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