標題:
眼睛保健按摩方法緩解眼睛疲勞的按摩方法2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-4-30 11:55
標題:
眼睛保健按摩方法緩解眼睛疲勞的按摩方法2
二、每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞的方法 現在的上班族,90%的時間都會待在電腦前,下班更是離不開手機,時間一長眼睛就很容易疲勞,如果眼睛沒有得到足夠的休息,不僅容易產生眼部肌膚問題,更增加了換上近視的幾率,長時間面對電腦,手機不離手都會加速眼部的衰老,因此註意眼睛的休息就顯得很重要了,而每天進行眼部按摩能夠緩解視疲勞哦!
方法1、以額頭中央為起點,雙手五指併攏,輕輕壓在額頭中央(掌心面不要貼在額頭上),並由中央位置將併攏的五指交叉輕推至太陽穴,然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。重複這組動作5次,有助於促進臉部的血液循環。
方法2.以無名指沿箭頭方向一下一下按壓,力道要輕柔。若雙眼十分疲倦的話,可改用指尖在眼底下來回彈壓,刺
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激血液循環,喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩後,肌膚會加倍提高保養品的吸收。
方法3、雙手搓暖,然後放在緊閉的雙眼上,約30秒。這樣可以促進眼霜盡快滲透及發揮功效。
方法4.用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重複5次,這動作有助提升眼部肌膚,防止眼皮下垂。
方法5、雙手握拳,將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上,停留3秒後放鬆;重複這動作4-5次,可刺激眼周血液循環,舒緩眼底的疲倦肌肉。
小貼士:
1.在進行眼部按摩前,可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;散發的熱蒸氣有助於舒緩眼周疲倦,促進血液循環。
2.長時間對著
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電腦工作的人,每隔30分鐘視線應該離開螢幕片刻,向遠處眺望10分鐘左右,讓眼底肌肉得以放鬆。另外,可以在桌子上擺放一些綠色植物,既可以防輻射,又可以清新空氣,休息時還可以看看它們,幫助舒緩視疲勞。
3.有些人因為近視不深,戴眼鏡又麻煩,為了省去這麻煩不常戴眼鏡,但長此下去,為了能看得更清楚,眼睛距離螢幕更近,專注力更高,就更容易造成視疲勞,連帶眼周肌膚長時間處於緊張狀態,以致血液循環受影響,加劇近視。
作者:
christian398
時間:
2024-6-28 11:28
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