標題:
肩頸按摩的好處頸肩按摩的適用範圍3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-4-30 14:23
標題:
肩頸按摩的好處頸肩按摩的適用範圍3
四、肩頸酸痛的食療法介紹
酸梅
酸梅富含檸檬酸,能促進身體乳酸的分解,緩和肩頸僵硬的狀況。酸梅還含有氨基酸,可以促進新陳代謝,消除身體疲勞,減少因為壓力累積造成的肩頸酸痛。當然檸檬也很好,因為檸檬是維生素C含量最高的水果,但檸檬的維生素C容易氧化,切開後要盡快食用。
大豆
大豆含有豐富的優質蛋白質,能強化肌肉。富含製造肌肉蛋白質所需的氨基酸,能減輕肩頸僵硬的不適感。大豆異黃酮可以改善肌肉疼痛。大豆含有維生素B1、豆皂苷、卵磷脂等營養素,可改善血液循環,有效消除肩頸僵硬,促進微血管的血液循環。維生素E可以延緩細胞的老化,減輕疲勞,防止血
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液的凝固。大豆也富含可消除肌肉僵硬的鈣質,攝取大豆加上運動,也可以有效改善肩頸僵硬症狀。
大蒜
大蒜含維生素B1能分解肌肉內的乳酸。富含烯丙基硫化物能促進血液循環,和維生素B1結合後,會形成大蒜硫胺素,能提高維生素B1的吸收效率。
作者:
christian398
時間:
2024-6-28 15:23
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